Hepimize muhteşem bir hafta olsun. Yaz günü ağır yemek yenmiyor, şöyle hem keyifli hem hafif bir şeyler olsa diyenler burada mı? O zaman hem çok doyurucu hem de bir o kadar lezzetli bir yaz tarifi ile karşınızdayız. Yanında serin serin ...

Yepyeni haftanın ilk sabahından herkese günaydınlar. 😊☀️Bu hafta hepimizin zaman zaman ortak sorunu haline gelen ödem konusuna şahane bir çözümle karşınızdayız. Öyle bir tarif ki hem yapması çok kolay hem yemesi çok zevkli hem de etkisi çok büyük. İşte tam ...

Bu güzel Mayıs gününde herkese merhabalar. 😊🌱 Doğaya, hayata, toprağa saygılı, özenli takipçilerimiz, bugün hepimizi ilgilendiren küresel düzeydeki plastik atık krizine karşı atılabilecek bireysel adımlardan bahsetmek istiyoruz. Plastik kullanımında ne kadar duyarlı olduğunuzu biliyoruz. Günlük mutfak alışkanlıklarımızda da atıksız bir ...

Bu güzel sabahtan herkese günaydınlar. ☺️ 🔆 Yaz sıcakları bastırmışken hem rengiyle hem tadıyla buz gibi bir yaz içeceğine ne dersiniz? 🍹 7’den 70’e herkesin bayılacağı efsane pembe limonata tarifi geliyor. Önce malzemelerimiz: 4 limon, 1 portakal, 3 yk şeker/bal ...

Yeni hafta, yepyeni güzelliklerle gelsin hepimize. Siz de bizim gibi yaz aylarında ağır yemeklerden uzak duruyorsanız bu yazı serisi sizin için geliyor! İşte hem hafif, hem dengeli, hem de bir o kadar göz doyuran yemek tariflerimizin ilki; Karidesli kabak spagetti. ...

Sonbahar’dan çalınmış bir yaz gününden Herkese günaydınlar. 😊 Bu hafta hepimizin sorguladığı ‘zehirsiz temizlik’ konusunu birlikte masaya yatıralım istedik. 💧 🌱 İçinde bulunduğumuz yaşam koşulları, şehir hayatı, kullanılan ürünler, yapı malzemeleri, havaya karışan sanayi gazları derken tamamen zehirsiz bir yaşam ...

Herkese kucak dolusu günaydınlar. ☺️ ☀️ Yepyeni bir haftada daha atıksız mutfak serüvenimize devam ediyoruz. Bu hafta hepimizin mutfağındaki bir gerçekten, artan gıdalar ve onları değerlendirmenin yollarından bahsetmek istedik. Artan gıdalar deyince üç farklı kategori çıkıyor karşımıza. 🌱 İlk kategorimiz, ...

Soğan, doğradığınızda her ne kadar sizi gözyaşları içerisinde bıraksa da vücuda girdiği anda işler değişiyor. Baştan aşağı sağlığınızı güçlendiren vitaminler ve besinler açısından zengin olan soğan, günlük olarak tüketildiğinde harikalar yaratacak bir süper besin! Peki, her gün soğan yediğinizde vücudunuzda ...

D vitamini daha çok kemik sağlığında önemli olarak bilinse de vücutta birçok sistemin düzenli çalışmasında rol oynuyor. Yetişkinler gibi çocukların da bağışıklık sistemine, sağlıklı büyümesine büyük destek olan D vitamininin seviyesini yükseltmek için neler yapılabileceğini Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Kübra ...

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Altay, aralıklı açlığın hekim ve diyetisyen kontrolünde yapılması gerektiği uyarısında bulundu. Prof. Dr. Altay, yaptığı yazılı açıklamada, tıp dilinde “intermittent fasting” olarak adlandırılan aralıklı açlığın, “aralıklı oruç” ve “oruç diyeti” isimleriyle de artık ...

Sebzelerin renkleri ile sağladıkları sağlık yararları arasında bir ilişki vardır. Örneğin kırmızı sebzeler antioksidan özellikleriyle bilinirken yeşil sebzeler göz sağlığı üzerindeki etkileriyle bilinir ve sarı sebzeler de genellikle iyi bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Ancak, besinsel faydalarını en üst ...

Lif tüketimi sağlığımız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı lif türleri kilo vermenize yardımcı olabilir, kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve kabızlıkla savaşabilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, günlük tükettiğiniz her 1000 kalori için yaklaşık 14 gram lif tüketmenizi önerir. Bu, kadınlar için ...