• 20 Mayıs, 2022

Sağlık

Ramazan boyunca zinde kalmanızı sağlayacak 5 beslenme önerisi!

Ramazan boyunca zinde kalmanızı sağlayacak 5 beslenme önerisi!

11 ay göz açıp kapayıncaya kadar geçti ve sevdiklerimizle neşeli sofralarda buluşacağımız bir Ramazan daha geldi kapıya dayandı. Beslenme alışkanlıklarımızın değişeceği bu 30 günlük dönemde hem vücudumuzu doğru şekilde takviye etmek hem de güçten düşmeden günlük hayatımızı kolayca sürdürebilmek için ...

Devamını Oku

Oruç tutmanın 11 sağlık faydası

Oruç tutmanın 11 sağlık faydası

Sağlıklı kişilerde oruç tutmanın faydalarını anlatan İç Hastalıkları Uzm. Dr. Abdullah İnan, “Sağlık problemi olmayan kişilerin belli kurallara ve beslenme şekillerine uyarak, belirli aralıklarda oruç tutup aç kalmalarının, hiçbir bedensel zararı olmadığı gibi aksine birçok faydası vardır” dedi. Orucun, dini ...

Devamını Oku

Daha uzun yaşamak için tüketmeniz gereken 8 besin

Daha uzun yaşamak için tüketmeniz gereken 8 besin

Hiçbirimiz sonsuza kadar yaşamayacağız ancak yediklerimize dikkat ederek daha uzun bir yaşam sürmek bizim elimizde. Ömrünüzü uzatmak ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için düzenli şekilde tüketildiğinde size yardım olacak 8 besini açıklıyoruz… 1.Sarımsak Sarımsakta bulunan birçok bileşenden 10 tanesinin kanserle mücadeleye ...

Devamını Oku

Koronavirüs sürecinde solunumu rahatlatan besinler

Koronavirüs sürecinde solunumu rahatlatan besinler

Koronavirüs geçirdikten sonra veya herhangi bir problemden kaynaklı solunum sıkıntısı yaşıyorsanız bol sebze ve meyve, yeterli su, sağlıklı yağlar ve kontrollü karbonhidrat tüketimini içeren bir beslenme şekli ve düzenli fiziksel aktivite ile semptomlarınızı hafifletebilirsiniz. Bununla birlikte akciğer fonksiyonu için faydalı ...

Devamını Oku

Daha sık soğan yemenin vücutta yarattığı 7 muhteşem değişim

Daha sık soğan yemenin vücutta yarattığı 7 muhteşem değişim

Soğan, doğradığınızda her ne kadar sizi gözyaşları içerisinde bıraksa da vücuda girdiği anda işler değişiyor. Baştan aşağı sağlığınızı güçlendiren vitaminler ve besinler açısından zengin olan soğan, günlük olarak tüketildiğinde harikalar yaratacak bir süper besin! Peki, her gün soğan yediğinizde vücudunuzda ...

Devamını Oku

Kilo vermek için vücudumuzun hangi vitaminlere ihtiyacı var?

Kilo vermek için vücudumuzun hangi vitaminlere ihtiyacı var?

Sağlıklı bir beden ve yaşam için vitaminlere büyük iş düşüyor. Özellikle de kişinin ideal kiloya ulaşmasında belirleyici bir rol üstlenen vitaminler, metabolizmanın hızlanmasını ve kilo kaybının yaşanmasını sağlıyor. Üstelik yapılan diyetlerde yaşanan beslenme eksikliklerinin giderilmesinde de etkili olan vitaminler, kilo ...

Devamını Oku

Sakın hafife almayın! Her gün yaptığımız bu alışkanlık bizi yaşlandırıyor

Sakın hafife almayın! Her gün yaptığımız bu alışkanlık bizi yaşlandırıyor

Farkında olmadan yaptığımız bazı günlük alışkanlıkların vücudumuzu gizlice yaşlandırdığını biliyor muydunuz? Harvard’da yapılan bir araştırma, “daha fazla meyve ve sebze alımının daha düşük ölüm oranıyla ilişkili” olduğunu gösteriyor. Bu kurala uyum sağladığımızda daha uzun yaşamamız mümkün. Ancak bu kurala uyarak ...

Devamını Oku

Mutlaka tüketmeniz gereken en iyi yeşil yapraklı 7 sebze

Mutlaka tüketmeniz gereken en iyi yeşil yapraklı 7 sebze

Yeşil yapraklı sebzeler günlük beslenmemizin en önemli parçasıdır ve besin değerleri açısından da zengindirler. Bağışıklığı destekler, vücutta güçlü bir detoks etkisi yaratırlar. Bundan dolayı sıklıkla tüketilmelidir. Peki en iyi yeşil yapraklı sebzeler hangileridir? Yeşil yapraklı sebzelerin faydaları nelerdir? İşte mutlaka ...

Devamını Oku

Odaklanmanızı sağlayacak 6 besin

Odaklanmanızı sağlayacak 6 besin

Yaşadığınız yorgunluk ve dikkat dağınıklığı odaklanmanızın önüne mi geçiyor? Bu 6 yiyecek, öğleden sonra yaşadığınız durgunluğu aşmanıza ve işe geri dönmenize yardımcı olabilir. İşte odaklanmanızı kolaylaştıracak 6 besin… 1-Soya ürünleri Omega-3 ve proteinle dolu yumurta, vücut geliştiriciler, sağlık tutkunları ve öğle yemeği aperatifleri ...

Devamını Oku