• 3 Ekim, 2022

Tazemasa

Mücver Tarifi

Mücver Tarifi

Harika bir gün bizi bekliyor olsun. Bu hafta da gönül rahatlığıyla tüketebileceğimiz, bir o kadar da keyifli bir tarifle daha karşınızdayız. Fırın mücver. İşte malzemeler; 2 kabak 1 havuç 1 yumurta 2 yemek kaşığı un (Tercihinize göre) 1 yemek kaşığı ...

Devamını Oku

Yaban Mersinli Puf Pancake

Yaban Mersinli Puf Pancake

Sonbaharı bize getiren Ağustos Ayı’nın son haftasından herkese günaydınlar. Deniziyle, güneşiyle, sıcağıyla, olanıyla, biteniyle, kalanıyla, gideniyle yaz mevsimine veda ederken birbirinden güzel renkleriyle, yeni heyecanları, planları, hevesleri, kararlarıyla sonbahara merhaba diyoruz. iki mevsimin tam ortasında, bütün yeniler ve yeniliklere doğru ...

Devamını Oku

Antioksidan

Antioksidan

Yeni haftanın ilk gününden kucak dolusu merhabalar. Bu hafta hepimizi çok yakından ilgilendiren, bedenimizin temizlenme ve yenilenme sürecinin baş rolü antioksidanlardan bahsetmek istiyoruz. Antioksidanlardan kanımızdaki serbest radikallerin yarattığı oksidasyonu temizleyen kahramanlardır. Serbest radikaller, hücre enerji kaynağı mitokondrilerin şeker ve yağ ...

Devamını Oku

Bahar Detoksu

Bahar Detoksu

Baharı karşılamaya hazırlandığımız bu hafta hepimize güzellikler getirsin. Doğanın, suyun, toprağın, havanın uyanışı gibi içimizde bahar coşkusu uyansın. Ağırlıklar silinsin, yeni heyecanlar, yepyeni ümitler yeşersin. Bu hafta bahara hem ruhumuzu hem bedenimizi hazırlamaya ne dersiniz? Bahar bir çok inanışta eskiye ...

Devamını Oku

Ketojenik Beslenme

Ketojenik Beslenme

Herkese günaydınlar. Yine adını sıklıkla duyduğumuz bir beslenme modeli üzerine sohbet etmeye ne dersiniz? Ketojenik Beslenme, temel anlamda yüksek yağlı gıdalar ile yeter miktarda protein içeren gıdaların öncelikli tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir beslenme modelidir. Bu süreç sonunda vücut ketoz adı ...

Devamını Oku

Maydanoz Çayı

Maydanoz Çayı

Hava koşullarından baharı henüz tam olarak hissetmesek de vücudumuzu bahara hazırlamaya devam ediyoruz. Mutfaklarımızda saklı bir diğer şifa kaynağı, maydanoz çayının faydalarını biliyor musunuz? Toksinlere karşı tam bir savaşçı olan maydanoz çayı, yüksek oranda antioksidanlar içeriyor. İçeriğndeki A ve C ...

Devamını Oku

Isırgan Otu Çayı

Isırgan Otu Çayı

Baharın geldiği, dağların, tepelerin yeşillendiği, binbir çeşit otun boy boy kendini göstermeye başladığı bugünlerde, tam mevsiminde şifa kaynaklarından birinden, ısırgan otundan bahsetmek istiyoruz. Kuzey Asya kökenli ısırgan otu, tarih içinde neredeyse tüm dünyaya yayılmış. Dokununca yakıcı bir kaşıntı yapan bitki, ...

Devamını Oku

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme

Ramazan Ayı’nın ilk günlerini geride bıraktık bile. Bedenimize ve ruhumuza, sabrı, yokluğu, dirayeti öğreten bu kutsal ayda, sağlığımıza da en iyi şekilde bakmanın yollarından bahsetmek istedik bu hafta. Ramazan Ayı boyunca yeme düzenimiz değiştikçe, sindirim düzenimiz, vucüt fonksiyonlarımız da bize ...

Devamını Oku

Rezene Çayı

Rezene Çayı

Ramazan Ayı’nın ortalarına yaklaştığımız bu hafta başında, sizlere iftar sonrası hazmı kolaylaştırailecek bir şifalı çaydan, rezenenin faydalarından bahsetmek istiyoruz. Sayısız faydası olan rezene çayı, kansızlıktan stres azaltmaya, cilt dokusunu yenilemeden baş ağrısını hafifletmeye kadar bir çok konuda sağlığımıza destek oluyor. ...

Devamını Oku

Ramazanda Su Tüketimi

Ramazanda Su Tüketimi

Ramazan Ayı’nın ikinci yarısında bedenimizin su ihtiyacını güniçinde nasıl kontrol edebileceğimize dair bazı yollardan bahsetmeye ne dersiniz? Gün boyu açlık sonrasında, iftar ve sahur arasındaki yeme penceresinde 1,5 -2 litre su tüketmeye özel göstermeliyiz. Fakat bu oranı tek seferde birkaç ...

Devamını Oku

Ramazanda Son Hafta

Ramazanda Son Hafta

Herkese güzel bir hafta dileriz. Ramazan Ayı’nın son haftasına doğru gelirken bedenimiz gün boyu açlığa alışmış oluyor. Yeme saatini akşamüzeri ve gece olarak yeni bir aralığa almış oluyor. Bu da bağırsak çalışma saatlerini, sindirim saatlerini farklılaştırıyor. Bedenimizi eski yeme düzeninine ...

Devamını Oku