Muteber tıp dergilerinden Lancet’ de yayınlanan bir makale dizisinde, politikacıların Dünya Sağlık Örgütü’ ne (WHO) baskı yaparak çocukların sağlıksız yiyeceklere özendirilmelerini önleyecek tedbirlerin alınmasını sağlamaları istendi. Dünyanın önde gelen obezite uzmanları, çocukların obez olmasına ve gelişme geriliğine yol açan “sağlıksız yiyecek ...

Elmayı iyice yıkadıktan sonra kabuğu ile yemek sağlık için daha faydalıdır. Bir: Orta boy bir elmanın kabuğunda 4.4 gram “lif” vardır. Elmanın etli kısmındaki lif miktarı ise sadece 2.1 gramdır. İki: Orta boy bir elmanın kabuğunda 8.4 miligram “C vitamini” ve ...

Karlı ve soğuk günler sürüyor. İyi de oluyor! Sağlığımız için “kış kışlığını” yapmalı. Ayrıca kışın da kendine has güzellikleri var ve onlar sadece “kar beyazı” romantizmi ile sınırlı değil. Diğer mevsimler gibi kışın da hazineleri, mucizeleri var ve bizim bu ...

Evlendikten sonra erkekler eşlerine göre daha fazla kilo alır. Peki, evlilik sonrası kilo artışına nasıl dur demeli? İşte, ipuçları… Uluslararası Obezite Birliği’nin yaptığı araştırmaya göre şişmanlığın on sebeplerinden biri evlenmek. Erkekler, eşlerine göre daha fazla kilo almaya başlıyor. Kadınlar, erkeklere ...

  Hastalıklar vücudunuzu yıpratarak daha hızlı yaşlanmanıza neden olabilir. Peki bunu engellemenin yolunu biliyor musunuz? Bakın hangi besinler yaşlanmayı engelliyor? Orman Meyveleri Vücuttaki serbest radikaller yıpranmayı hızlandırır ve beraberinde yaşlılığa neden olabilecek sonuçlar getirir. Serbest radikalleri azaltmak, antioksidan depolarıyla cildinizi ...

İsim benzerliğinden dolayı kimine sadece yazım hatası gibi gelse de, probiyotik ve prebiyotik birbirinden farklı terimlerdir. Ama hem probiyotik hem de prebiyotik gıdalar sindirim sistemi sağlığı için önemli görevlere sahiptir.  Vücudumuzda iki tip bakteri bulunur, biri hastalıklara neden olan bakteriler, ...

Sonbahar ve kış aylarının sevilen meyvesi mandalina, C vitamini deposu olmakla birlikte birçok hastalığa da şifa oluyor. Uzmanlar mandalinanın bağışıklığı güçlendirdiğini ve günlük beslenme planımızda mutlaka olması gerektiğini vurguluyor. Birçok ciddi rahatsızlığa da iyi gelen bu mucize meyvenin faydalarını uzmanlar ...

Açlık hissinin en belirgin nedeni bir sonraki öğün saatine yaklaşıyor olmanız olsa bile, bu hissin nedenleri birkaç değişik durum yüzünden de oluşabilir. Düzenli bir şekilde yemek yiyor ve hala açlık hissinizin kaybolmadığını veya sık sık acıktığınızı hissediyor iseniz, vücudunuz ihtiyaç ...

Etrafımızda dolaşan birçok kötü karbonhidrat olsa da, daha hızlı yağ yakmak amacıyla karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmaya gerek yoktur. Özellikle de doğru kaynaklarını seçtiyseniz… Aşağıda, sizi tok tutacak ve aynı zamanda karın yağlarınızı eritmeye giden hedefinizde size yardım edecek 4 yiyeceği ...

Günlük hayatınızda fark etmeden gereksiz atıştırmalar yaparak alabileceğiniz kalorileri bir düşünün! Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmış bu öneriler ile gün içinde alacağınız gereksiz kalorilere bir son verebilir ve alışkanlıklarınız üzerinde küçük değişiklikler yaparak tüm yaşamınızda sağlıklı beslenmeyi sürdürebilirsiniz. MARKETTE: – Sakız çiğneyin. Markette ...

Çalışma ortamı,yoğun toplantılar seni bekleyen dosyalar. Hem sağlıklı beslenmeni engelliyor hem de atıştırma isteğini artırıyor. Bu durumu sağlıklı hale getirmek için iş yaşamına uygun besinleri seçmeyi öğrenmelisiniz. Stresi azaltmak için öğün düzeni ve porsiyon ölçüleriniz önemlidir. Öğün atlamak ve yetersiz–dengesiz ...

ANANAS Ananas da bulunan besin maddeleri vücutta oluşan fazla ödemin atılmasını sağlar. Posa miktarı yüksek meyve olması tokluk hissinizi artırır. Meyve çeşidi olarak 2 dilimini 1 porsiyon meyve yerine tüketebilirsiniz. TATLI PATATES Vitamin ve mineral içeriği yüksek bir besindir. Kilo ...