Mevsimler değişirken sağlığımız ilgili de bir takım değişiklikler de olabilir. Bahar dönemlerinde halsizlik ve yorgunluk artabilir. Yazın sıcaklarla boğuşurken de vücudumuzun eksikliğini hissettiği şeyler olabilir. Yaz mevsiminde, bazı vitaminlere ihtiyaç artar ve dolayısıyla bu vitaminlerin eksikliği hissedilir. Hava sıcaklığının artması, ...
Yumurtadan daha tartışmalı bir yiyecek yoktur. Yumurtadan kaçınmamız gerektiğinin söylenme nedeni yumurtanın kolesterol içermesidir ki bu aslında doğrudur. Ortalama boyutta bir yumurta 200 mg kadar kolesterol içerir. Ancak bu yumurta yemememiz anlamına gelmez. Bu soruya cevap bulabilmek için Finlandiyalı araştırmacılar ...
Baharda havaların ısınmaya başlamasıyla metabolizmamız ile hormonlarımızda da değişim görülüyor. Bu değişimin faturası da genellikle; halsizlik, yorgunluk, kas krampları, mutsuzluk ve uyuma isteği oluyor. Sabahları uyandığımızda kendimizi iyi hissetmemiz, sindirim sistemi ve kan şekeri dengesi nedeniyle gerçekleşiyor. Dengeli bir kan ...
Bazıları çok fazla yeseler bile kilo almıyor. Bazılarıysa kuş kadar yemelerine rağmen fil kadar olabiliyor. Diğer taraftan birine bir gram yağ aldırmayan bir gıda, diğerini şişiriyor. Kilo sorunu söz konusu olduğunda sadece “ne kadar yediğiniz?” değil, “ne yediğiniz” de aklınıza ...
Kalp ve tansiyon hastalarına, çarpıntısı olanlara genellikle kafeinden zengin yiyecek ve içeceklerden uzak durmaları tavsiye edilir. Kafein, kahve, çay, çikolata ve kolalı meşrubatlarda tabii olarak bulunur ve birçok yiyecek ve içeceğe, bazı ilaçlara da eklenir. Kafeinin ritim bozukluğu yapmasından, tansiyonu ...
Sonbahar ve kış, enfeksiyon mevsimidir. Hastalıklar başladığı zaman bu aylarda salgına yakalanabilirsiniz. Sinüzit, farenjit, larenjit, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarında sıkça görülen hastalıklardır. Buna bağlı gelişen öksürük ise özellikle geceleri kabusunuz olabilir. Öksürük, geceleri uykunuzu böler, ...
Sivrisinekler yaz aylarında sizi rahatsız edebiliyor. Isırdığında kızarıklık ve kaşıntıya neden olan sivrisinekler aslında hastalık saçıyor. Sivrisineklerin yaydığı hastalıklar düşünüldüğünde akla ilk gelen sıtmadır. Ancak yeni bir salgın vakasıyla da karşılaşılıyor. Zika virüsüyle yayılan hastalığı, Acıbadem Taksim Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı ...
Hastalar, doktorlar, eczacılar, ilaç firmaları… kısaca herkes tarafından en çok sevilen hastalık soğuk algınlığıdır. Birkaç gün işten kaytarmak, ailesinin, çevresinin ilgisini çekmek isteyenler için de idealdir. Soğuk algınlığı öyle astım gibi, bronşit gibi kalıcı değildir, insanı birkaç gün rahatsız eder ...
Ne “diyet” ne de “egzersiz” tek başına problemi çözmeye yeter. Diyet yaparken egzersizi, egzersize yüklenirken de diyeti ciddiye almamak en azından uzun vadeli ve kalıcı kilo kontrolünü imkânsız hale getirir. Kilo problemi olanların ortak bir hataları var. Çoğu sorunu sadece ...
Şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmeyin Normal şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmek şeker bağımlılığından kurtulmak isteyenler için önerilmez. Bir araştırmaya göre şekeri tatlandırıcılarla değiştirmek, sigarayı puro ile değiştirmekle aynıdır. Çünkü kişi hala o tatlı tadı almış olur. Araştırma sonunda tatlandırıcı kullanan pek çok ...
Kış kapıdan baktı, artık havalar gittikçe soğuyor. Her geçen gün üzerimize bir kıyafet daha alıyoruz. Önce hırkalar çıktı dolaplardan, sonra kazaklar. Çok yakında kalın kalın paltoların altından bakıyor olacağız hayata. Hal böyle olunca kış aylarının kaçınılmaz hastalıkları da kapıdan bakmaya ...
Yumuşak ve yeterli sıvı içeren bir dışkı oluşturmak için her gün 20-35 gram lif alınması gereklidir. Örneğin fasulye, yulaf ve mısır gevrekleri, taze meyveler, kuşkonmaz, lahana, havuç gibi sebzeler yüksek miktarda lif içerirler. Ayrıca meyve, sebze ve salata tüketimini artırarak, ...
