• 10 Haziran, 2024

Kiloyu Ne Kadar Kafamıza Takmalıyız?

blog-kiloyu-ne-kadar-kafamiza-takalim

Çıtırlara kötü bir haberim var. Yeni bir araştırma kiloları normalden az olanların fazla olanlara göre ölüm risklerinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

BİR: Çıtır olmak sağlıklı olmak değildir.

İKİ: Kilo ve vücut kitle endeksi odaklı çalışan sosyete diyetisyenliği bir kere daha iflas etmiştir.

Kanadalı araştırmacılar, bu sonuca vücut kitle endeksi (VKE) ve herhangi bir sebebe bağlı ölümlerin ilişkisini inceleyen 51 çalışmayı yeniden değerlendirerek ulaştılar.

Bu çalışmaların tümünde de insanlar beş sene veya daha uzun bir süre takip edilmişlerdi ve kanser, kronik akciğer hastalığı veya kalp yetersizliğine bağlı olarak zayıf olanlar değerlendirmeye alınmadı.

Analizlerde, kilosu normalden az olanların veya VKE’ si 18.5’ de düşük olanların, VKE’ leri 18.5-24.9 arasında olanlara nazaran ölüm ihtimallerinin 1.8 misli fazla olduğu tespit edildi.

Bununla beraber, obez (VKE 30-30.4 arası) olanlar için ölüm riskinin 1.2 ve ileri derecede obez (VKE 35’ den fazla) olanlar için de 1.3 misli fazla olduğu hesaplandı.

Uzmanlar düşük kilolu olmanın başta gelen sebepleri olarak aşırı alkol veya ilaç kullanımı, sigara tiryakiliği, düşük gelir grubunda bulunmak, akıl ağlığı ve sağlıksız hayat tarzı olduğunu bildiriyor.

Kafayı kiloya takmanın yanlışlığı

İnsanlar son senelerde fazla kilolu, obez ve aşırı obez tabirlerinden başka bir şey duymaz oldu.

Tüm dünyada kafalara sağlıklı olmamanın sadece obeziteyle ilişkili olduğu fikri yerleştirilirken zayıflık adeta “sağlıklı” olmanın en büyük unsuru sanılmaya başlandı.

USA’ nın meşhur Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’ nin (CDC) 2010’ daki bir araştırması 20 yaşından büyüklerin yüzde 2’ sinin VKE’ nin 18.5’ den az olduğunu gösteriyor.

Gelelim neticeye

Senelerdir ısrarla kafayı “kiloya ve vücut kitle endeksine takmanın” yanlışlığını, uzun ve sağlıklı yaşamanın temel unsurunun kilo veya vücut kitle endeksi olmadığını anlatmaya çalışıyorum.

Önemli olan “sağlıklı gıdalarla doğru beslenmektir”.

Kilo ve vücut kitle endeksi “çok aşırı değerler dışında” bir insanın sağlığı hakkında hiçbir fikir vermez.

Ne normal kilo ne fazla kilo ne obezite ne zayıflık bunların hiçbiri sağlıklılık alâmeti değildir.

Sıra şimdi de iyi haberde: Hey siz, sağlıklı ve doğru beslenen ama çıtır olanlar, keyfinize bakın!

Kaynak:

Benzer Yazılar

Yorum Yapın