Yemeklere tat veren, çayları kokusuyla güzelleştiren karanfilin faydaları nelerdir, size bugün bu konudan bahsedeceğiz. Dünyanın en eski baharatlarından bir tanesi olan karanfili bilimsel olarak incelediğimizde tüm mevsimler boyunca yeşil kalan bir ağaçtan elde edilen bir baharat olduğunu görürüz. Karanfil ağaçları ...
Zayıflatan 8 Kahvaltılık
1-KAHVE: İçerisindeki kafein sizi harekete geçirecektir. Eğer sabahları spor yapmayı tercih edenlerdenseniz spordan 45 dakika önce içilen kahve daha çabuk terlemenize neden olur. Bu durum daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Eğer kahve içtikten sonra spor yaparsanız \%15 oranında daha fazla ...
Salatalarda Mutlaka Olması Gereken 5 Ot
Ünlü Cleveland Klinik’ in web sayfasında salatalara hem lezzet veren hem de sağlığa pek çok faydası olan beş ot tavsiyesi yer alıyor. Hatırlatmak istedim: Fesleğen veya diğer adıyla reyhan “otların kralı” olarak bilinir. Çok kuvvetli bir antioksidan olması yanında kalsiyum, potasyum ve demirden çok zengindir. Bir çay kaşığı ...
2016’da Ne Yiyecek Ne İçeceğiz?
2016’nın sağlığın pek çok alanı gibi beslenmeye de yeni ufuklar, farklı bakışlar getireceği kesin. Yenilikler kadar “eskiye dönüş” de söz konusu. İsterseniz sözü fazla uzatmadan konuya hemen girelim, bakalım 2016’nın beslenme falında neler var? Buyurun… Fermante gıdalar öne çıkıyor ...
2016’nın 10 Beslenme Trendi
Sağlıklı bir yaşam 2016’da sizin de hedefinizse, işe ilk olarak beslenme stilinden başlamanız gerekiyor. Yeni bilimsel gelişmeler ve Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’in beslenme önerilerini dikkate alarak, 2016 yılını sağlıklı beslenme yılı ilan edebilirsiniz. İşe mutfaktan başlayın Beslenme tarzınızı ...
Kışın Mutlaka Tüketilmesi Gereken 10 Besin
Kış aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler ile bunların faydalarını açıklayan Doktor Fevzi Özgünel, mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besini açıkladı… KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN 10 SÜPER BESİN LİSTESİ 1-ELMA: Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki ...
Menopoz Döneminde Beslenme
Menopoz kadınlar için vücutlarının değiştiği bir dönemdir. Her kadının son regl döneminden sonra yaşayacağı bu değişim, ortalama 51 yaşında ulaşılsa da her kişide farklılık göstermektedir. Belirtileri de kişiden kişiye değişir. Genel belirtiler sıcak basması, gece terlemeleri, vücudun orta bölümünde kilo ...
Bu Besinleri Kahvaltınızdan Eksik Etmeyin!
“Kahvaltı yaparken kendinizi zorlamayın. Sofradan lüzumsuz, aşırı dolmuş bir mide ile kalkmayın” diyen Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıda olmazsa olmaz 8 besini sıraladı. Beden aklınızı kullanıyorsanız kahvaltı sonrası asla rahatsızlık hissetmiyor olmanız gerekir. Eğer kahvaltıdan sonra sofradan kalktığınızda rahatsızlık hissediyorsanız, bir ...
Beynimizin Sevmediği 4 Besin
Beslenmemiz her organ gibi beynimizi de etkiler. Beynimiz B12 vitamini, omega-3 yağları, kolin, folik asit gibi maddelerden zengin besinlere bayılıyor. Peki, beynin hoşlanmadığı besinler neler? Onu neler zora sokuyor? Buyurun… Meyve suları: Yoğun şeker içerikleri nedeniyle kanda şeker ve insüline ...
Aralık Ayında Beslenme
Sağlıklı yaşamın temellerinden biri de meyve ve sebzeleri mevsiminde taze taze tüketmektir. Eskiden her sezon her türlü ürünü pazar ve marketlerde bulmak mümkün olmazdı. Mevsimi gelen ne varsa sofralarda o sebze ve meyveler tüketilirdi, herşeyin bir zamanı vardı. Günümüzde ise ...
Romatizmal Hastalıklar ve Beslenme
Kemikleri, eklemleri, bunların arasındaki bağları ve hatta sinir köklerini etkileyen ve ağrı, şişme, şekil bozukluğu ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara neden olan hastalıklara Romatizma adı verilir. Kaslarda ve özelliklerde eklemlerde kendini gösterir. Tabağınızdaki gıdalar romatizma semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilir. Romatizmal ...
Akşam Yemeğini Neden Erken Vakitte Yemeliyiz?
“Akşamları erken yiyin ve mümkünse hafif şeyleri tercih edin!” Sağlık uzmanlarından en çok işittiğimiz tavsiyelerden biridir bu. Peki neden? Nedir hikmeti akşam erken yemenin? Buyurun… Akşam yemeğini erken saatlerde yemenin kilo kontrolünde ne ölçüde etkili olduğu net ve açık değilse ...