• 21 Ekim, 2018

kilo verme

Sonbahar Diyeti ile Kilolarına Veda Et!

Sonbahar Diyeti ile Kilolarına Veda Et!

Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak ister misiniz? Cevabınız ‘evet’ ise Diyetisyen Deniz Zünbülcan’ın bu önerilerini mutlaka uygulayın! Yazın yapılan şok diyetlerin birçok olumsuz etkiye yol açtığını belirten Zünbülcan, sonbahar diyeti ile zayıflamanın püf noktalarını paylaştı, metabolizmayı hızlandıran birkaç tarif paylaşmayı ...

Devamını Oku

Salatalık Deyip Geçmeyin!

Salatalık Deyip Geçmeyin!

Salatalık, % 95’i sudan oluşan, taze olarak yenildiği gibi salata ve sandviçlerin içerisinde tüketilebilen, ayrıca turşu yapımında da sıklıkla kullanılan bir yiyecektir. Düşük kalorili yiyecekler sınıfında Yaklaşık 100 gramı 16 kaloridir yani çok düşük kalorili yiyecekler sınıfındadır. Az miktarda protein ...

Devamını Oku

İşte Sağlıklı Zayıflatacak 10 Besin!

İşte Sağlıklı Zayıflatacak 10 Besin!

Daha ince ve fit görünmek, göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kilo problemi olan pek çok kişinin hayali. Ancak sağlığı olumsuz etkilemeden gerçekleşmesi de çok önemli. Sağlıklı zayıflamak ve yazı enerji dolu geçirmek için Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin…   1.Enginar  ...

Devamını Oku

Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı Tarifi

Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı Tarifi

Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için mucize salatalık çayının tarifini verdi. Belk ve karın yağlarını eritmenin formülü: Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak ...

Devamını Oku

Bel Çevrenizi 10 Öneri İle İnceltin

Bel Çevrenizi 10 Öneri İle İnceltin

Bel çevresindeki yağ artışı ile göbeklenmeye başlarsınız. Bu vücut değişikliğinizi reaktif hipoglisemi, insülin direnci, diyabet , sağlıklı olmayan besin seçimi ve hareketsizlik daha artmasına neden olur. Bel çevrenizi azaltmak ve sağlıklı vücut şekli kazanmak istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınız ve fiziksel aktivitenizin ...

Devamını Oku

Kilo Almaya Neden Olan 4 Hata

Çok sıkı uygulanan diyetler vücutta yıkımlara ve metabolik işlevlerin yavaşlaması sonrasında aşırı derecede kilo alımına neden olur. Kilo verdikten sonra düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerin vücutta enerji harcaması artar, yağ kütlesi azalır ve kendini iyi hissetme duygusu ile kalıcı kilo ...

Devamını Oku

Alışveriş Listeniz Nasıl Olmalı?

Alışveriş Listeniz Nasıl Olmalı?

Sağlığınızı korumanın en önemli adımlarından biri besin seçimleriniz ve mutfak alışverişlerinizde yaptığınız doğru tercihlerdir. Mevsime uygun olmayan ve sofranızda bulunmaması gereken besinleri satın aldığınızda sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Mutfağınızın-sofranızın sağlığını ve bereketini sağlamak için doğru alışveriş listelerini ve besin tercihlerini öğrenmelisiniz. ...

Devamını Oku

En Sağlıklı Diyet Hangisi?

En Sağlıklı Diyet Hangisi?

Başlıktaki sorunun kilo problemi olanları heyecanlandıracağını biliyorum. Bu yüzden yanıtı hemen vereyim: En sağlıklı diyet, deneyimli bir diyet uzmanının, sağlığınızı izleyen doktorun önerileri ve bilgisi dâhilinde “yaşınızı, cinsiyetinizi, sağlık problemlerinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı dikkate alıp size özel hazırladığı” bir beslenme ...

Devamını Oku

Karbonhidrat Avcısı Olun!

Karbonhidrat Avcısı Olun!

Belki çok fazla yemiyoruz ama hemen hepimizin gereğinden fazla karbonhidrat tükettiği kesin!
 Özellikle sıvı karbonhidratlar (kolalı içecekler, meyve suları, meşrubat grubu) ile un-şeker-nişasta zengini rafine karbonhidratları (cipsler, bisküviler, tatlılar, fırın-pastane ürünleri, pirinç pilavı) çok sık ve bol yiyip içiyoruz. Zaten ...

Devamını Oku

Mucizenin Adı: Kefir

Mucizenin Adı: Kefir

Tansiyon düşürücü, protein deposu, karaciğerin dostu, hastalıkların düşmanı… Kafkaslar’ın sağlık iksiri kefir her derde deva. Nasıl olur da bir besin hem iştahsızlığa iyi gelir hem de kilo vermeye yardımcı olur? Aşırı şişmanlamaya veya zayıflamaya karşı frenleyici görev üstlenir. Nasıl bir mucizedir ...

Devamını Oku