Hareketli bir seks hayatı için ihtiyacınız olan her şeyi mutfakta bulacaksınız. Hangi yemek testosteronu yükseltir, libidoyu arttırır, cinsel dürtülerinizi kuvvetlendirir? Hepsi bu tariflerde…
Zevk iksiri kahvaltı
Tam tahıllı hazır gevrek
Nasıl işe yarıyor: Kakao tozu, ceviz, yulaf ezmesi bileşimi cinsel hayat için sihirli bir değnek gibi. Nasıl mı? Yulaf ezmesi kolesterolü düşürür. Toz kakaodaki iyi kolesterolü (HDL) yükseltir. Kan dolaşımını hızlandırır, damar tıkanıklığı riskini azaltır. Damarlardaki plak oluşumu kan akışını yavaşlatır. Bu yavaşlama penise giden kan akışı için de geçerlidir. Ceviz ise beynin ‘zevk kimyasalı’ olan dopamin bakımından oldukça zengindir.
Malzemeler:
• 1 litre su
• 250 gram organik elma püresi
• 250 tam tahıllı pişirilebilen gevrek
• 1 küçük kâse kinoa
• 1 küçük kâse taneli yulaf
• 6-7 adet kuru kayısı
•
100 gram kuru kiraz
• ½ çay kaşığı tarçın
• ½ çay kaşığı toz hindistancevizi
Hazırlanışı:
Suyu ve tatlandırılmamış organik elma püresini kaynatın. Tam tahıllı pişirilen gevrek, kinoa ve yulafı ekleyin. 15-20 dakika, tahıllar yumuşayıncaya kadar ocakta pişirin. Kuru kayısı, kiraz, tarçın ve hindistancevizini ekleyin. Yarım kâselik porsiyonlar olarak bölün. Ahududu, yabanmersini veya böğürtlen gibi orman meyvelerinden istediğinizi ekleyebilir ya da yağsız sütle ceviz ilave edebilirsiniz. Yarım kaselik porsiyonları küçük poşetlere koyun ve dondurun. Çözüldükten sonra yaklaşık bir dakika boyunca yağsız sütle mikrodalgaya koyun.
Seks mineralli öğle yemeği
Biftek ve mantarlı patates oturtma
Nasıl işe yarıyor: Bu öğle yemeği sağlıklı libido seviyesi için en önemli hormon olan testosteronu arttırmak için düşünüldü. Biftek, en önemli seks minerali olan çinko bakımından zengindir. Çinko, testosteronu östrojene dönüştüren enzimi bloke eder. Mantar türleri de aynı işlevi görür.
Malzemeler:
Soyulmuş ve doğranmış 4-5 patates
2 diş sarmısak
½ fincan tatlandırılmamış soya sütü
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber
İç Malzeme:
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Yarım kilo yağsız dana kıyma
• 1 orta boy soğan
• 1 orta boy doğranmış havuç
• 1 adet doğranmış kereviz
• 220 gram mantar
• 2 diş doğranmış sarmısak
• ½ çay kaşığı kuru kekik
• 1 adet defne yaprağı
• 1 yemek kaşığı domates püresi
• 2 yemek kaşığı un
•
½ fincan soya sütü
• 1 fincan et suyu
• 1 çay kaşığı Worchester sosu
Hazırlanışı:
Fırını önceden 190° C ısıtın. Pişirme tepsisini hafifçe yağlayın. Tuzlu suda patates ve 2 sarmısağı 15 dakika kadar haşlayın. Suyunu süzün, tencereye geri koyun ve ezin. Soya sütü, zeytinyağı, tuz ve biberle karıştırın. Geniş bir tavayı orta ateşe yerleştirin. Yağ ekleyin ve yaklaşık 3 dakika boyunca kıymayı kahverengi olana kadar çevirin. Soğan, havuç ve kerevizi ekleyin. Soğanlar yumuşayıncaya kadar soteleyin. Mantar, sarmısak, kekik, defne ve domates püresini ekleyin ve 5-7 dakika karıştırın. Karışıma un ekleyin ve 1 dakika karıştırın. Soya sütünü ekleyin, sürekli karıştırın. Et suyunu ve Worchester sosunu ekleyin. 3-4 dakika kaynatın. Defne yaprağını çıkarın, tuz ve biber ekleyin. Kıyma karışımını pişirme tepsisine kaşıkla doldurun. Üzerine ezilmiş patatesleri koyun. 20-30 dakika boyunca ya da patateslerin üstü hafif kahveleşinceye kadar pişirin.
Testosteron yükselten akşam mönüsü
Izgara sebzeli kinoa salatası ve beyaz peynir
Nasıl işe yarıyor: Tetosteronun en iyi arkadaşları fileto, kinoa ve kuşkonmaz. Yağsız et, testosteronu arttırır. Kinoa, aynı zamanda tam protein olan nadir tam tahıllar arasındadır. Kuşkonmaz ise histamin üretiminde gerekli olan niasin maddesi içerir. Histamin, kan damarlarını genişleterek cildi dokunmaya oldukça hassas hale getirip daha çok zevk alınmasını sağlar. Orgazm için gerekli bir kimyasaldır. Öğle yemeğini hafif geçirmek isteyenler bu özellikleri taşıyan bir salatayı tercih edebilir.
Malzemeler:
•
150 gram haşlanmış kinoa
• 1 kâse karışık ızgara sebze
• 85 gram yağsız beyaz peynir
•
1 yemek kaşığı limon suyu
•
Biber
Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın.
Libido deposu tatlı
Çikolatalı kurabiye
Nasıl işe yarıyor: Bitter çikolata ve muz, erkeklerde libidoyu arttıran promelain enzimi içeriyor. Muzun içeriğindeki potasyum ve B Vitamini aynı zamanda genel enerji seviyesinin artmasına yardımcı olur. Bitter çikolata dopamin seviyesinin artmasına yardımcı olur, içindeki bioflavanoidler kan damarlarının açılmasına yardımcı olur.
Malzemeler:
½ çay kaşığı vanilya esansı
80 gram şeker ilavesiz kakao tozu
225 gram konserve kurufasulye
3 büyük boy yumurta beyazı
½ bardak öğütülmüş yapay tatlandırıcı
60 gram bitter çikolata kaplı kakao çekirdeği
60 gram çikolata parçaları
Agave şurubu
Hazırlanışı:
Fırını 190° C ısıtın. İki tepsiye pişirme kâğıdı koyun. Mutfak robotuna vanilya, kakao, kurufasulye ve agave şurubunu ekleyerek pürüzsüz hale gelene dek yaklaşık 3 dakika boyunca robotta karıştırın. Yumurta aklarını üstleri köpürene kadar çırpın. Yapay tatlandırıcıyı ekleyin. Karışımın üçte birini kakao karışımına ekleyin. Karışımı yumurta aklarının içine dökün. İçine kakao çekirdeklerini ekleyin. Eşit miktarda dağılana kadar karıştırın. Önceden hazırladığınız pişirme tepsilerine karışımdan birer kaşık alarak, 5-6 santimetre genişliğe sahip olana kadar yayın. Üzerine çikolata parçalarını serpiştirin. 20 dakika boyunca pişirin.
Kaynak:
