• 1 Aralık, 2022

ramazan

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme

Ramazan Ayı’nın ilk günlerini geride bıraktık bile. Bedenimize ve ruhumuza, sabrı, yokluğu, dirayeti öğreten bu kutsal ayda, sağlığımıza da en iyi şekilde bakmanın yollarından bahsetmek istedik bu hafta. Ramazan Ayı boyunca yeme düzenimiz değiştikçe, sindirim düzenimiz, vucüt fonksiyonlarımız da bize ...

Devamını Oku

Ramazanda Su Tüketimi

Ramazanda Su Tüketimi

Ramazan Ayı’nın ikinci yarısında bedenimizin su ihtiyacını güniçinde nasıl kontrol edebileceğimize dair bazı yollardan bahsetmeye ne dersiniz? Gün boyu açlık sonrasında, iftar ve sahur arasındaki yeme penceresinde 1,5 -2 litre su tüketmeye özel göstermeliyiz. Fakat bu oranı tek seferde birkaç ...

Devamını Oku

Ramazanda Son Hafta

Ramazanda Son Hafta

Herkese güzel bir hafta dileriz. Ramazan Ayı’nın son haftasına doğru gelirken bedenimiz gün boyu açlığa alışmış oluyor. Yeme saatini akşamüzeri ve gece olarak yeni bir aralığa almış oluyor. Bu da bağırsak çalışma saatlerini, sindirim saatlerini farklılaştırıyor. Bedenimizi eski yeme düzeninine ...

Devamını Oku

Pandemi Döneminde Bağışıklığımızı Düşürmeden Nasıl Hızlı Kilo Verebiliriz?

Pandemi Döneminde Bağışıklığımızı Düşürmeden Nasıl Hızlı Kilo Verebiliriz?

İçinde bulunduğumuz pandemi sürecinde birçok kişinin sağlıksız beslenerek kilo aldığını söyleyen Diyetisyen Bilgen Tanyel, bu süreçte sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilebileceğini açıkladı. İçinde bulunduğumuz pandemi döneminde formda kalmak ve kilo kontrolü sağlamak 5 basit yöntemle mümkün. Soğuk kış günlerini geride ...

Devamını Oku

Hurma Yemenin Sağlık Üzerindeki 10 Önemli Faydası

Hurma Yemenin Sağlık Üzerindeki 10 Önemli Faydası

Hurma liften zengin olmasının yanı sıra potasyum, magnezyum, bakır ve B vitaminleri içeriyor. Ayrıca bağışıklığımızı güçlendiren antioksidanlardan oldukça zengin bir besin. İçerdiği bu vitamin ve mineraller ile hurma ‘tam bir şifa meyvesi’ olarak nitelendiriliyor. Oruç tutarken neden hurma tüketilmesi gerektiğini ve hurmanın ...

Devamını Oku

Ramazan’da Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmak İçin 8 Öneri

Ramazan’da Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmak İçin 8 Öneri

Ramazan Ayı’nda oruç tutarken sağlığı koruyabilmek bu yıl daha da önem kazandı. Özellikle de bağışıklık sistemini koruyarak Ramazanı sağlıklı geçirmenin mümkün olduğunu belirten Uzman Diyetisyen, Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, Ramazanda hem kilo kontrolünü sağlayacak hem de bağışıklık sistemini güçlü tutacak ...

Devamını Oku

Hurma Yemeniz İçin 10 Önemli Sebep

Hurma Yemeniz İçin 10 Önemli Sebep

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Pazar tezgahlarının, aktarların ve marketlerin raflarında bolca yer alan hurma, sofralarımızda da baş köşede yerini alıyor. Genellikle iftar sofralarıyla özdeşleşen hurma, aslında sadece ramazanda değil, yılın her ayında tüketilmesi ...

Devamını Oku

Ramazan’da Sağlıklı Ve Zinde Kalmanın Yolları

Ramazan’da Sağlıklı Ve Zinde Kalmanın Yolları

On bir ayın sultanı Ramazan geldi, hoşgeldi! Hem bedensel hem de ruhsal bir arınma ve yenilenme yaşadığımız Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarımızda büyük değişimler meydana gelir, öğün saatlerimiz değişip azalır ve farklı besinler tüketmeye başlarız. Ramazan ayı iyi bir beslenme alışkanlığı ...

Devamını Oku

Şehriyeli Çorba

Şehriyeli Çorba

Ramazan tüm güzelliği ile devam ediyor, iftarlarda pek keyifli. Daha öncede söylemişimdir, iftar kışında olsa yazında olsa önden bir çorba mutlaka olmalı. Tüm gün bir şey yememiş olan midemiz çorba ile bayram ediyor, sanki hastaymış da aniden iyileşiyormuş gibi geliyor bana… Bu ...

Devamını Oku

Cevizli Keşkül

Cevizli Keşkül

Keşkülün orijinal yapılışı badem ile biliyorsunuz. Çok eski Osmanlı’ya uzanan güzelde bir öyküsü var. Keşkül; hindistan cevizinin içi oyulmak suretiyle elde edilen kabın adı imiş. Kanuni Sultan Süleyman döneminde, adalete ve halkın huzuruna çok önem veren Osmanlı kadıları ve dervişleri, belirli ...

Devamını Oku