Lif tüketimi sağlığımız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı lif türleri kilo vermenize yardımcı olabilir, kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve kabızlıkla savaşabilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, günlük tükettiğiniz her 1000 kalori için yaklaşık 14 gram lif tüketmenizi önerir. Bu, kadınlar için ...

Antep fıstığı hem lezzetli hem de sağlığa birçok faydası var. Antep fıstığı, toksinleri atmanıza yardımcı oluyor ve kemikleri güçlendiriyor. Antioksidan içeriğiyle vücutta biriken toksinleri uzaklaştırıcı etkisi vardır. Antep fıstığı potasyum açısından zengin bir besindir. Bu sayede sinirlerin uyarılması ve kas ...