Aşı, bir veya birkaç defa yapıldığında insanları o mikrobun yaptığı hastalığa karşı senelerce hatta ömür boyu koruyan bir uygulamadır. Çiçek, çocuk felci aşılar sayesinde kökü kuruma, neredeyse ortadan kalkma aşamasına gelmiştir, kızamık ileri derecede kontrol altına alınmıştır ama maalesef ki bu ...
Birkaç hafta önce “Kahvaltı kalp krizini önlüyor” başlıklı makalemde düzenli kahvaltı yapanlarda kalp krizi ve kalp hastalıklarının yüzde 27 oranında az görüldüğünü yazmış; sözümü sağlıklı yaşamak için çocuklarımıza “Adam gibi kahvaltı etmeyi mutlaka öğretelim” diye bağlamıştım (1). Bugün de yüksek kalorili ...
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) her sene 7 milyon insanın kanser yüzünden hayatlarını kaybettiklerini bildiriyor; kanser artış hızında bir değişiklik olmadığı takdirde de 2030 senesinde 26 milyon insana kanser teşhisi konacağını ve bunların 17 milyonunun öleceğini tahmin ediyor. Gelişmiş ülkeler dünya ...
Illinois Üniversitesi uzmanları tarafından gerçekleştirilen araştırmada, kereviz ve enginar gibi sebzelerde bulunan “flavinoidlerin” kanser hücrelerini öldürebildikleri gösterildi. Molecular Nutrition and Food Research isimli dergide yayınlanan makalede bu sebzelerde bulunan ‘apigenin’ ve ‘luteolin’ isimli flavinoidlerin agresif pankreas kanseri hücrelerini öldürdükleri tespit edildi (1). Araştırmaya ...
Antioksidan etkili besinler ve besin destekleri artık günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Gazeteler, dergiler, televizyonlar neredeyse her gün antioksidan etkili besin desteklerinin, vitamin ve minerallerin mucizelerini anlatan hikayelerle dolu. Pek çok yayın organı genç kalmanın ve genç görünmenin en ...
Ben kararımı daha önce de açıkladım. Eğer sütle yoğurdu mukayese edecek, daha doğrusu birini tercih edecek olursam oyumu yoğurttan yana kullanırım. Nedenine gelince: Sütün yetişkinler için faydalı bir besin olup olmadığı uzun zamandır tartışılan bir konu. Hatta aleyhindeki yayınların giderek ...
Kilo vermek ve zinde kalmak amacıyla egzersizinizi anlamlı düzeylerde kademeli olarak artırmalısınız. Şişman ya da fazla kiloluysanız egzersizinizi haftada beş saat olacak şekilde yavaş yavaş yoğunlaştırmalı, uzatmalısınız. Hızınızı da biraz artırmalısınız. Yürüyorsanız, adımlarınızı sıklaştırmalı ya da kısa sürelerle, çok düşük hızda jogging ...
Ateşi çıkanlar, boğazı ağrıyanlar, öksürenler, nefesi tıkananlar… Bu günlerde sanki hasta olmayan yok. Kimi kafasına göre antibiyotiklere sarılıyor, kimi aspirinden kimi vitaminlerden, kimi koca-karı ilaçlarından medet umuyor. Neredeyse her gün “Doktor Bey, bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz? Hangi ilacı alalım, ne yiyelim ...
Buna da şükür, modern tıp geç de olsa hastalıkların önlenmesi ve tedavisinin ilaçlarla mümkün olmadığını anlamaya başladı. Dün, düzenli kahvaltı edenlerde kalp krizlerinin kahvaltı yapmayanlara göre yüzde 27 daha az olduğu sonucuna varan araştırmadan bahsetmiştim. Statin mafyası tarafından yere göğe konulamayan “kolesterol ...
Harvard’ lı uzmanlar tarafından yapılan yeni bir araştırma, sabah kahvaltısı yapmayanlarda kalp krizi ve kalp hastalıkları riskinin düzenli olarak kahvaltı yapanlara göre yüzde 27 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, küçük bir grupta kalp hastalıkları riskinin gecenin ilerleyen saatlerinde veya yatmadan ...
Başka ülkelerde yasaklanmış olan ama Amerikalıların yediği 10 gıda arasında “çiftlik somonu” nun da adı geçiyor (1). Somon son senelerde bizde de gözde olan bir yiyecek. Yediğimiz “denizlerin özgür somonu” değil maalesef; bugün süpermarketlerde satılan somonların neredeyse tümü “çiftlik somonu”. Deniz somonu ...
Ramazan ayında beslenme düzeni 1 aylığına değişiyor. Oruç boyunca vücudumuz yaklaşık 20 saatlik bir açlığa 2 öğün ile idare etmeye çabalayacak. Bu süreci bilinçsiz beslenmeyle geçirmek kilo alımı ve bazı sağlık sorularına sebep olabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ...
