• 23 Eylül, 2018

diyet

Sonbahar Diyeti ile Kilolarına Veda Et!

Sonbahar Diyeti ile Kilolarına Veda Et!

Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak ister misiniz? Cevabınız ‘evet’ ise Diyetisyen Deniz Zünbülcan’ın bu önerilerini mutlaka uygulayın! Yazın yapılan şok diyetlerin birçok olumsuz etkiye yol açtığını belirten Zünbülcan, sonbahar diyeti ile zayıflamanın püf noktalarını paylaştı, metabolizmayı hızlandıran birkaç tarif paylaşmayı ...

Devamını Oku

Okul Çağında Kahvaltının Önemi

Okul Çağında Kahvaltının Önemi

En Çok Atlanan Öğün: Kahvaltı Okula yetişme telaşı, geç uyanma, iştahsızlık; kahvaltı yapmayan çocukların genel bahanelerindendir. Oysa güne kahvaltı yaparak başlamanın önemi ve gerekliliği yapılan çalışmalarla ispatlanmıştır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. ...

Devamını Oku

Salatalık Deyip Geçmeyin!

Salatalık Deyip Geçmeyin!

Salatalık, % 95’i sudan oluşan, taze olarak yenildiği gibi salata ve sandviçlerin içerisinde tüketilebilen, ayrıca turşu yapımında da sıklıkla kullanılan bir yiyecektir. Düşük kalorili yiyecekler sınıfında Yaklaşık 100 gramı 16 kaloridir yani çok düşük kalorili yiyecekler sınıfındadır. Az miktarda protein ...

Devamını Oku

İşte Sağlıklı Zayıflatacak 10 Besin!

İşte Sağlıklı Zayıflatacak 10 Besin!

Daha ince ve fit görünmek, göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kilo problemi olan pek çok kişinin hayali. Ancak sağlığı olumsuz etkilemeden gerçekleşmesi de çok önemli. Sağlıklı zayıflamak ve yazı enerji dolu geçirmek için Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin…   1.Enginar  ...

Devamını Oku

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Çay, Camellia Sinensis (Theacea)bitkisinin yaprak ve tomurcuklarından elde edilmekte olup dünyada sudan sonra en çok tüketilen 2. içecektir. Farklı yöntemlerle üretilen çay aynı bitkiden olup yeşil, siyah ve oolong olarak 3 ana kategoriye ayrılmaktadır. Yeşil çay fermente edilmemiş, siyah çay ...

Devamını Oku

10 Adımda Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

10 Adımda Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Her gün 1 yumurta yiyin! Bütün bir yumurtayı ‘doğal multi vitamin’ olarak düşünebilirsiniz. Yumurtanın kolesterolü yükselttiği artık bir efsane olarak anılmaktadır. Çalışmalar yumurtanın kan kolesterolü üzerine bir etkisi olmadığını kanıtlamıştır. Yumurta başlıca A, D, E ve B grubu vitaminlerini önemli ...

Devamını Oku

Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı Tarifi

Göbek Yağlarını Eriten Salatalık Çayı Tarifi

Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için mucize salatalık çayının tarifini verdi. Belk ve karın yağlarını eritmenin formülü: Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak ...

Devamını Oku

Bel Çevrenizi 10 Öneri İle İnceltin

Bel Çevrenizi 10 Öneri İle İnceltin

Bel çevresindeki yağ artışı ile göbeklenmeye başlarsınız. Bu vücut değişikliğinizi reaktif hipoglisemi, insülin direnci, diyabet , sağlıklı olmayan besin seçimi ve hareketsizlik daha artmasına neden olur. Bel çevrenizi azaltmak ve sağlıklı vücut şekli kazanmak istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınız ve fiziksel aktivitenizin ...

Devamını Oku

Kasımda Enerjinizi Arttırın!

Kasımda Enerjinizi Arttırın!

Sonbahar ayları mevsim değişiklikleri nedeni ile yorgun hissetmenizi sağlar. Mevsim değişikliklerini en az yaşamak ve enerjinizi artırmak için tükettiğiniz besinleri de değiştirmelisiniz. Yeterli vitamin, mineral ve posa içeren besinleri tüketmeniz yorgunluğunuzu azaltır. Öğün düzeninize dikkat etmeniz ve yeterli sayıda öğün ...

Devamını Oku

Kilo Almaya Neden Olan 4 Hata

Çok sıkı uygulanan diyetler vücutta yıkımlara ve metabolik işlevlerin yavaşlaması sonrasında aşırı derecede kilo alımına neden olur. Kilo verdikten sonra düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerin vücutta enerji harcaması artar, yağ kütlesi azalır ve kendini iyi hissetme duygusu ile kalıcı kilo ...

Devamını Oku