Fiziksel kapasitesi yeterli olanlar yürüyüş yaparken zaman zaman koşmayı da tercih edebilirler ama doğrusunu isterseniz koşmak eskisi kadar kabul görmüyor. Eğer illa da koşmak istiyorsanız “kaotik egzersiz” ya da “interval çalışmaları” tavsiye ediliyor. Kaotik egzersiz ya da interval çalışmalar, aerobik ...

Erkeklerin neden daha kısa ömürlü’ oldukları konusunda ilk yazıyı on yıl kadar önce yazdım ama sizden gelen sorular o kadar fazla oldu ki konuyu bir kez daha gündeme getirmek istedim. Nedeni şu… Erkeklerin kadınlardan daha kısa yaşamalarına yol açan nedenlerin ...

Sağlıklı yaşamak ve hastalıklardan uzak kalmak “tıbbi tedbirlerle” değil “doğru hayat tarzı ve davranışlarla“ mümkün olabilir. Senelerdir insanlarımıza bu basit gerçeği anlatmaya çalışıyorum. İlaç endüstrisinin ”pazarlama kurumu modern tıp” ise koruyucu hekimliği defterinden silmiş atmış, basit tedbirlerle geçecek sıradan şikâyetleri bile hastalıklara çevirmeye uğraşıyor. Hiçbir ...