Detoks programında günlük 6 şişe tüketimi yapılıyor. Şişeler 500 cc’dir.
- Juice’lar cam sise de günlük üretim olup herhangi bir katkı maddesi bulunmamaktadır.
- Teslim alınan Juice’lar buzdolabında saklanmalı en geç 72 saat içinde tüketilmelidir.
- Detoks esnasında sıvı beslenilip,alkali su ve bitki çayları ile tanesiz çorba içilinebilir
- Juice Detoks yıllarca fast food ve asidik yiyecekler ile yeteri kadar kötü beslenme sonucu vücutta oluşan toksinlerden arınma yoludur.
- Yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır ki iler ki yaşlarda ortaya çıkan bütün kötü hastalıklar yediklerimiz ve içtiklerimizle alakalı olup bütün hastalıklar bağırsaklarda başlamaktadır.
- Juice Detoks’ta ana prensip sindirim sistemini çalıştırmadan bağırsaklarda cleanse yapmak ödem ve toksinler ile vücudün istemediklerinden arınmasıdır .
Kur içerisinde ki juiceler 2 ser saat arayla içilmelidir.
1- Morning Juice: Salatalık, limon, zencefil, kırmızı elma, maydonoz, toz tarçın
2- Passion Juice: Portakal, salatalık, yeşil elma, toz tarçın, zencefil
3- Red Energy: Kırmızı pancar, kereviz sapı,zencefil, havuç, nar veya kırmızı elma
4- Protein Juice: Siyah çekirdekli üzüm, badem, toz tarçın, zencefil
5- Green Juice: Mevsime göre ıspanak/karalahana/brokoli ve salatalık, kereviz sapı, limon, zencefil, yeşil elma, maydonoz,
6- Spicy Juice: Mevsime göre ıspanak/karalahana/brokoli ve salatalık, kereviz sapı, limon, zencefil, yeşil elma, maydonoz, turp, silme toz zerdeçal
- Bütün reçetelerimiz Ekip Üyemiz Uzman Diyetisyen Gizem Keservuran tarafından günlük almanız gereken kaloriler göz önünde bulundurularak hazırlanmıştır.
- Bütün danışanlarımız için Online Sağlık Hizmeti ; Transformasyonel Sağlık Koçumuz Cenk Kıral tarafından sağlanmaktadır.
Tek ogün modeli ile başlangıç yapabilirsiniz, Detoks yada tek ogün modeline başlamadan beynimizi ve midemizi bu sürece hazırlamalıyız, beynen hazır olmanın yanı sıra midemizi birkaç gün öncesinden yumuşak bir geçiş ile kolayca alıştırabiliriz.
2 yada 3 gün öncesinde mümkün olduğunca bol sebze, meyve, salata, balık, esmer pirinç, glutensiz tahıllar yiyebiliceğiniz gibi, gluten, işlenmiş gıdalar, et ve sarküteri ürünlerinden özellikle uzak durulması gerekmektedir.
Tek ogün modelinde gün boyu sadece tek bir öğün katı, diğer öğünler sıvı olmalıdır.
Sabahtan öğlene kadar iki şişe, öğlen metabolizmanın en üst seviyede çalışmasından dolayı katı ogün, sonrasında ise iki şişe ile gün sonlandırılır.
Tek ogünü akşam yemeniz gerekir ise 12 saat sonrasına gelecek şekilde ertesi gün yine öğlen rutinine dönebilirsiniz.
İster kati ister sıvı beslenim olsun,iki ogün arası 12 saat olmalıdır çünkü vücut detoks sinyalini 8.saatte vermeye başlar ve 12.saatte tamamlar.
Juicing ile detoks:
Katı hiçbir beslenim yapmadan, 3-5-7 gün gibi sürelerle belirlenen juice’ları içme şeklindedir.
Juicing sırasında alkalı oranı yüksek şu içmek önemlidir,özellikle sabah ilk şu ve akşam son şu alkalı olmalıdır.(suyunuzu limon ıle alkalı yapabilirsiniz)
Juicing sırasında açıkma olur ise tanesiz sebze çorbası içebilirsiniz.
Gün içinde yeşil çay ve bitki çaylarıda içilebilir.
İlk gün başağrısı ile karşılaşırsanız dinlenmek ve kereviz sapı suyu içmek faydalı gelecektir.
Juice içecekleri bir insanın gün boyu alması gereken şeker,protein ve vitaminlere göre hazırlanmıştır.
Sabah enerji ağırlıklı akşam ise insülin tetiklettirmeyen arındırma ağırlıklı juice’lara dönüyoruz bu sebeple üzerlerinde yazılı numaralara göre içilmesi faydalıdır.
Buzdolabında tutulmalı,içersinde herhangi bir katkı maddesi olmamasından dolayı en fazla 72 saat içinde tüketilmelidir.
Juicing sırasında ağır spor önerilmesi yanlış olur,30-40 dakikalık tempolu yürüyüş,pilates,yoga,trambolin sauna yada buhar banyosu ile destekleyebilirsiniz.Süreyi ve tempoyu ayarlamak şartı ile sabah kosusu yapmakta mümkündür.
Gündelik yaklaşım ile juice :
Juice içeceğini detoks yapmadanda gündelik yaşantınıza alabilirsiniz.
3 ogün yeşeniz bile,sabah kahvaltı öncesinde güne meyve karışımlı juice ile başlayabilirsiniz.
Öğleden sonra çay veya kahve ile yapacağınız kurabiyeli,biskuitli,tostlu atıştırmalar yerine içeceğiniz bir juice çok daha besleyici olacaktır.
Spor sonrası şeker yüklemeli meyve suyu yerine pancarlı red juice kaybedilen enerjinin geri kazanılması adına iyi bir tamamlayıcıdır.
Sabah ve öğlen alınan gıdalardan sonra akşam metabolizmanın kapanış saatinde katı yemek yerine juice ve sonrasında içilen bol şu ektili bir yaklaşım olucaktır.
Önemli uyarı :
Dikkat edilmesi gerekenler ;
- Kan inceltici ilaçlar alınıyorsa,
- Herhangi bir sebze yada meyveye alerji duruma varsa,
- Şeker hastalığı veya glukoz tolerans bozukluğu varsa,
- Hamilelik durumu varsa,
- Tiroid/Hashimioto hastalığı varsa
- Kısa süre önce geçirilmiş ağır bir ameliyat/travma durumu varsa,
MUTLAKA DOKTORUNUZA DANIŞARAK JUICING UYGULAMASINA GEÇMENİZİ ÖNERİRİZ.
Kaynak:
