Soğuk günlerde, siz hiç üşümeyin enerjiniz düşmesin diye enerji veren yiyecekler listesini hazırladık ki hem hasta olmayın hem de zinde kalın.
Kış aylarında vücudumuzu sıcak tutmak için harcadığımız enerji artar ve doğal olarak bu enerjiyi geri kazanmak önemli bir hale gelir. Peki bu enerjiyi en iyi şekilde nasıl alabiliriz?
Her ne kadar canımız kış boyunca daha ağır yiyecekler çekse de ve aklımız hep tatlı ya da hamur işlerine gitse de sağlıklı bir şekilde enerji almak en doğru tercih olacaktır.
Sağlıklı bir şekilde enerji veren yiyecekler hangileridir?
- Muz
- Yaban mersini
- Elma
- Bal
- Tatlı Patates
- Kırmızı fasulye
- Brokoli
- Patlıcan
- Kayısı
- Greyfurt
- Yoğurt
- Peynir
- Portakal
- Balık (ton, somon)
- Yulaf
- Badem
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Tavuk eti
- Bitter çikolata
- Ceviz
Yukarıda saydığımız tüm yiyecekler size enerji vermekle kalmaz aynı zamanda sağlıklı bir kış geçirmenize de yardımcı olur.
Kaynak:
Soğuk Havalarda İçinizi Isıtacak ve Enerji Verecek Yiyecekler
