• 19 Şubat, 2024

sağlıklı kilo vermek istiyorum

Bahar Geldi Hoş Geldi!

Bahar Geldi Hoş Geldi!

Nisanın bu ilk haftasında yeni bir bahara kollarınızı sevinçle açarken eğer siz de fazla kilolarınızdan ve toksinlerinizden kurtulmak istiyorsanız formda ve zıpkın gibi olayım diyorsanız, bugün başlayacak olan “bahar diyeti” dizimizi dikkatle izleyin. Her mevsim güzel olsa da mevsimlerin en ...

Devamını Oku

Sağlıklı Diyet İçin 10 Emir

Sağlıklı Diyet İçin 10 Emir

1. Öğün atlamayın. Sık ve az yiyin. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir. 2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein (et ve süt ...

Devamını Oku