Elmayı iyice yıkadıktan sonra kabuğu ile yemek sağlık için daha faydalıdır. Bir: Orta boy bir elmanın kabuğunda 4.4 gram “lif” vardır. Elmanın etli kısmındaki lif miktarı ise sadece 2.1 gramdır. İki: Orta boy bir elmanın kabuğunda 8.4 miligram “C vitamini” ve ...