• 5 Temmuz, 2022

chia tohumu

Bu Yiyecekler Hem Kilo Verdiriyor Hem de Tok Tutuyor! İşte Bol Miktarda Lif İçeren 22 Besin!

Bu Yiyecekler Hem Kilo Verdiriyor Hem de Tok Tutuyor! İşte Bol Miktarda Lif İçeren 22 Besin!

Lif tüketimi sağlığımız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı lif türleri kilo vermenize yardımcı olabilir, kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve kabızlıkla savaşabilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, günlük tükettiğiniz her 1000 kalori için yaklaşık 14 gram lif tüketmenizi önerir. Bu, kadınlar için ...

Devamını Oku

Vücudun tüm ihtiyacını karşılıyorlar! İşte 6 süper besin…

Vücudun tüm ihtiyacını karşılıyorlar! İşte 6 süper besin…

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için son zamanlarda çok sık duyduğumuz süper besinleri beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz. Süper besinlerin bağışıklığı güçlendirmeye, metabolik hastalıkların iyileşmesine, kilo kaybına, beyin gelişimine katkı sağladığının altını çizen Uzman Diyetisyen Hilal Konak, önemli bilgiler verdi. Sarımsak  Sarımsak, ...

Devamını Oku

Süper Besin: Chia Tohumu

Süper Besin: Chia Tohumu

Son yıllarda gündeme gelen ve beslenme listelerinde sıkça görülen Chia tohumu, yüksek miktarda lif ve omega-3 yağ asidi ile bol miktarda kaliteli protein, mineral ve antioksidan içeriyor. Bu özellikleri ile yemeklere kolayca uyum sağlayan Chia, kalp hastalığı ve diyabet riskini ...

Devamını Oku

Chia Tohumu Yemenin Keyifli Yolları

Chia Tohumu Yemenin Keyifli Yolları

Chia besleyici değeri çok yüksek minik bir tohumdur. Sadece 1 yemek kaşığı Chia tohumu 137 kaloridir ve 4 gram protein ile 11 gram lif içerir. Omega-3 yağ asidi açısından oldukça zengindir ve içeriğinde kemik sağlığı için kalsiyum, fosfor ve magnezyum ...

Devamını Oku

Chia Tohumu Nedir? Yararları Nelerdir?

Chia Tohumu Nedir? Yararları Nelerdir?

Chia tohumu, geçmişi Maya ve Aztek kültürlerine dayanan, Meksika’da yetişen Salvia hispanica adlı bir çöl bitkisinin tohumudur. Chia kelimesi güç anlamına gelir, eski kültürlerden beri bu küçük tohumların enerjiyi arttırmak için kullandığı biliniyor. Sağlıklı Omega-3 yağ asitleri, karbonhidrat, protein, kalsiyum, ...

Devamını Oku