Son yıllarda gündeme gelen ve beslenme listelerinde sıkça görülen Chia tohumu, yüksek miktarda lif ve omega-3 yağ asidi ile bol miktarda kaliteli protein, mineral ve antioksidan içeriyor. Bu özellikleri ile yemeklere kolayca uyum sağlayan Chia, kalp hastalığı ve diyabet riskini ...

Malzemeler: 1/2 bardak chia tohumu 2 bardak badem sütü 2 çay kaşığı vanilya özü 1/4 çay kaşığı tarçın Marmelat için: 1 bardak taze çilek, ahududu veya böğürtlen 2 çorba kaşığı su veya portakal suyu 3 hurma 1 çorba kaşığı chia ...