• 23 Mayıs, 2024

yürümek kaç kalori

Yürümek Mi, Yüzmek Mi?

Yürümek Mi, Yüzmek Mi?

Benim favorim yürümek. Bedenimiz yüzmekten çok yürümeye ayarlı gibi sanki. Basit ev,ofis yürüyüşlerinde bile kalça, baldır, bacak adaleleri gibi vücudun en büyük adale gruplarını çalıştırıyoruz ki bu büyük bir avantaj (Bedendeki toplam adale-kas yükünün yüzde sekseni göbek çizgimizin altında). Ayrıca ...

Devamını Oku