• 6 Temmuz, 2024

sağlıklı uyku için

Sağlıklı Bir Uyku İçin 12 Yiyecek

Sağlıklı Bir Uyku İçin 12 Yiyecek

Uyku meseleniz varsa artık dertlenmenize gerek kalmadı. Journal of Clinical Sleep Medicine isimli tıp dergisinde yayınlanan araştırmanın sizi “mışıl mışıl” uyutacak beslenme tavsiyeleri var (1). Araştırmaya göre yediğiniz gıdalar uykunuzu doğrudan etkileyebiliyor. Doymuş yağ ve şekerden zengin gıdalar ile lif fakiri ...

Devamını Oku