Ramazan ayında daha tok daha sağlıklı oruç tutabilmeniz için besin seçimlerinizin ve alışveriş listenizin sağlıklı olması gerekir. Yediğiniz, içtiğiniz besinlerin ve pişirdiğiniz yemeklerin yağ –şeker oranları dengeli olmalıdır. Her kişi başına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya tereyağı eklemeniz yeterli ...

On bir ayın sultanı Ramazan geldi, hoşgeldi! Hem bedensel hem de ruhsal bir arınma ve yenilenme yaşadığımız Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarımızda büyük değişimler meydana gelir, öğün saatlerimiz değişip azalır ve farklı besinler tüketmeye başlarız. Ramazan ayı iyi bir beslenme alışkanlığı ...