• 22 Mayıs, 2022

kabızlık nedir

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Yumuşak ve yeterli sıvı içeren bir dışkı oluşturmak için her gün 20-35 gram lif alınması gereklidir. Örneğin fasulye, yulaf ve mısır gevrekleri, taze meyveler, kuşkonmaz, lahana, havuç gibi sebzeler yüksek miktarda lif içerirler. Ayrıca meyve, sebze ve salata tüketimini artırarak, ...

Devamını Oku