Çocuklar sabah  uykusunu  sevdikleri  için,  veya  çeşitli  gerekçelerle  genellikle kahvaltıdan  kaçarlar,  oysa  kahvaltı  her  yaşta  olduğu  gibi  çocukluk  çağında  da  en  önemli  öğünlerden  birsidir.  Bu önemli konuyu  uzmanımız  Diyetisyen  Sernaz  Çakır  Ercil  ile birlikte irdeledik. Sernaz hanım oyun çağı  ve ...

Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Lifli kahvaltı gevreği, üzerine biraz müsli, 1 orta boy kabuklu elma ve az yağlı süt ...

Okul öncesi ve okul döneminde olan çocukların vücutlarının yeterli büyüme gelişmesi sağlaması için güne kahvaltı ile başlamaları gerekir. Kahvaltı alışkanlığının düzenli olması günlük enerji alımlarının sağlanmalarını destekleyen öğün olduğu için önemlidir. Kan şeker değerlerinin dengelenmesini, vücutlarının sıvı ihtiyacının karşılanmasını ve ...