Merhabalar herkese, yiyip içtiğimiz işlem görmüş yapay gıdalar, kullandığımız kozmetikler, soluduğumuz kirli hava yüzünden bedenimizde civa, kurşun ve bazı başka ağır metaller birikmektedir. Bazı hastalıklara sebep olan bu ağır metal kirlenmesinin birikimi, Alzheighmer’s hastalığının sebeplerinden biridir. Peki, ne yapacağız? Ağır ...

“Okula Dönüş” ün ilk haftaları anne-babalar için yılın en telaşlı dönemidir. Okul alışverişi ve günlük işlerin organizasyonu bütün vakti alabilir. Peki ya beslenme çantasının haftalık planlaması ve hazırlığı bu hengamede unutuluyor mu çoğu zaman? Bence okula dönüşün en önemli konu ...

Merhabalar Herkese! Yaz gelince sıkça sorulardan soruların başında, vücudumuzdaki D vitaminini olması gereken seviyeye nasıl getiririz ve en doğru güneşlenme nasıl olmalıdır geliyor. Bu konulara kendince çözüm yaratmaya çalışanlar ise vitamin D hapı alıp, 30 faktörlü koruyucu sürerek güneşlenmeyi seçip ...

Merhabalar herkese! Yazılacak binlerce konu varken bu ay avokadodan bahsedelim istedim. Son birkaç yıldır avokado ile tanışıyoruz ve hala hakkında bilmediğimiz çok şey var. Bazılarımız da denemeye çekiniyor. 🙂 Birkaç sene önce danışanlarımı avokado ile tanıştırırken ağlamaklı olurlardı. Şimdi hepsi ...

-Gıdalar ve Takviyeler- Bazı bakterilerin aslında sağlığımızı koruduğunu biliyor muydunuz? Sağlığımızı koruyan bakterilerden biri olan probiyotiklere bir göz atalım. Bağırsak sağlığının doğal yöntemleri üzerine en geniş araştırma yapılmış olan konu, probiyotiklerdir. Doktorlar ve bilim insanları probiyotiklerin sadece bağırsak sağlığı açısından ...

7 Adımda Kandida Temizliği Sağlık sorunlarımızın “kök sebebini” bulmak, bazen samanlıkta iğne aramaya benzer. Konu bağırsak sağlığı olunca, samanlıktaki samanları bölüm bölüm ayırıp, iğneyi öyle aramak daha akıllıcadır. Bağırsak sağlığını tehdit eden hastalıklardan biri de candida albicans yeast infection yani ...

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar gösteriyor ki, her 3 kadından 1’ine hayatlarının bir döneminde kanser teşhisi konulacak. Kanseri insan kendisi yaratır. Yeme/içme alışkanlıkları, uyku düzeni, duygusal ve zihinsel durum, egzersiz, çevresel faktörler düzeltilerek hücre davranışını değiştirmek mümkündür. Kanseri önlemek ve ...

İnsülin direnci ve Tip2 Diyabet, diyet yaparak değil, uzman kontrolünde, doğru tekniklerle doğal beslenerek sadece birkaç ayda iyileşebilen hastalıklardır. Eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen insülin direnci ve Tip2 Diyabet günümüzde pek çok yetişkinin yanı sıra çocuklarda da görülmeye başlandı. Çağımız ...

3 ADIMDA KOLESTEROLÜ DENGELEYELİM Merhaba herkese 🙂 Doğayı yanımıza alarak ve vücudumuzun işleyişine güvenerek kendimizi nasıl “iyi”leştiririz? Konu, kendimizi “iyi”leştirmek olunca, tavsiyelerimi uzmanlık alanım olan Holistik (Bütünsel) yaşam ve beslenme kültürü çerçevesinde sunacağım. Kötü kolesterolü düşüren besinler, şifalı otlar, esansiyel ...

Merhaba, Ömrünüze ekstra 10 yıl eklemek ister miydiniz? Ben Hilal Akin, Holistik (Bütünsel) Beslenme ve Sağlık Koçu, Institute for Integrative Nutrition, New York. Holistik yaklaşım nedir? İnsanı ruh-beden-zihin bütünü olarak görür. Bu üç bileşen birbirinden ayrılamaz, parçalanamaz. Bizi biz yapan, ...