• 23 Eylül, 2020

yürümek

Yorgunsanız Yürüyün!

Yorgunsanız Yürüyün!

Günümüzde çoğumuz ‘yorgunluk yorgunuyuz’! Bu yorgunluğu atmanın en iyi yoluysa, ‘yorgunluğu yormak’! Bunun için yapmanız gereken de basit; mümkün olan her anda bol bol YÜRÜMEK! Neden mi? Yorgunluk önemli ve yaygın bir problem. Belki de bu nedenle sık kullandığımız bazı ...

Devamını Oku

5 Dakika Yürü Yeter

5 Dakika Yürü Yeter

İster ofisinizde ister evinizde, binanın dışına bile çıkmadan saat başı beş dakikalık kısa yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin. İnanın, bu bile sağlığınız açısından çok önemli ve kıymetli… Aktif bir hayat sürmenin özellikle de yürümenin sağlığımızın en önemli koruyucu, güçlendirici ve garantisi ...

Devamını Oku

Bel Çevrenizi İnceltmek İster Misiniz?

Bel Çevrenizi İnceltmek İster Misiniz?

Yürümek çok faydalı bir aktivitedir. Araştırmalar, hergün ortalama 30-40 dakika yürümenin kalp krizi riskini azalttığını, kan basıncını düzenlediğini, kan şekerini dengelediğini, stresi hafiflettiğini, kas ve kemikleri güçlendirdiğini gösteriyor. Dahası da var! Düzenli yürüyüşler bellek kaybını önlüyor, denge kabiliyetini destekliyor, cinsel ...

Devamını Oku