• 27 Eylül, 2020

ramazanda sağlık

Ramazanda Doğru Bilinen Yanlışlar

Ramazanda Doğru Bilinen Yanlışlar

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? Gıdaları tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? İşte ramazan ayında doğru bilinen yanlışlar… Yapılan araştırmalara göre, erkeklerin % 51,4’ü, kadınların ise 42,7’si ramazan ayında kilo alıyor. Bu nedenle her zaman olduğu gibi ramazanda da dengeli beslenme düzenini sürdürülmelidir. ...

Devamını Oku

Ramazan Ayında Sağlıklı Alışveriş Yapın

Ramazan Ayında Sağlıklı Alışveriş Yapın

  Ramazan ayında daha tok daha sağlıklı oruç tutabilmeniz için besin seçimlerinizin ve alışveriş listenizin sağlıklı olması gerekir. Yediğiniz, içtiğiniz besinlerin ve pişirdiğiniz yemeklerin yağ –şeker oranları dengeli olmalıdır. Her kişi başına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya tereyağı eklemeniz yeterli ...

Devamını Oku

Ramazan’da Sağlıklı Ve Zinde Kalmanın Yolları

Ramazan’da Sağlıklı Ve Zinde Kalmanın Yolları

On bir ayın sultanı Ramazan geldi, hoşgeldi! Hem bedensel hem de ruhsal bir arınma ve yenilenme yaşadığımız Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarımızda büyük değişimler meydana gelir, öğün saatlerimiz değişip azalır ve farklı besinler tüketmeye başlarız. Ramazan ayı iyi bir beslenme alışkanlığı ...

Devamını Oku

Sahurda Neler Yemeliyiz

Sahurda Neler Yemeliyiz

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, ve çoğunlukla iftar yemekleri kadar önem verilmese de Sahur bedeninizin orucun zorluklarına dayanabilmesi için ihtiyacı olan asıl öğün olduğundan, kesinlikle atlanmaması gerekir. Oruçlu olduğunuz saatler boyunca bedeninizin dayanıklılığı son tükettiğiniz gıdalara bağlıdır. Yaz günleri gelip de oruç süresi uzadıkça ...

Devamını Oku

İftarda Sağlıklı Beslenme

İftarda Sağlıklı Beslenme

Ramazan ayının en önemli zamanıdır iftarlar.  Özellikle 16 saate varan oruç süreleriyle bu sıcak yaz günlerinde oruç tutarken iftarda yediklerinize daha fazla özen göstermeniz sağlığınız için hayati önem taşır.   Uzun bir gün boyunca tutulan orucun ödülü olarak iftar bir ziyafet ...

Devamını Oku