• 17 Kasım, 2017

Sağlık

Diyet Mi, Egzersiz Mi ?

Diyet Mi, Egzersiz Mi ?

Ne “diyet” ne de “egzersiz” tek başına problemi çözmeye yeter. Diyet yaparken egzersizi, egzersize yüklenirken de diyeti ciddiye almamak en azından uzun vadeli ve kalıcı kilo kontrolünü imkânsız hale getirir. Kilo problemi olanların ortak bir hataları var. Çoğu sorunu sadece ...

Devamını Oku

Şeker Bağımlılığından Kurtulmanın 5 Yolu

Şeker Bağımlılığından Kurtulmanın 5 Yolu

Şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmeyin Normal şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmek şeker bağımlılığından kurtulmak isteyenler için önerilmez. Bir araştırmaya göre şekeri tatlandırıcılarla değiştirmek, sigarayı puro ile değiştirmekle aynıdır. Çünkü kişi hala o tatlı tadı almış olur. Araştırma sonunda tatlandırıcı kullanan pek çok ...

Devamını Oku

Eve Doktor Sokmayan Sarımsağın Faydaları

Eve Doktor Sokmayan Sarımsağın Faydaları

Kış kapıdan baktı, artık havalar gittikçe soğuyor. Her geçen gün üzerimize bir kıyafet daha alıyoruz. Önce hırkalar çıktı dolaplardan, sonra kazaklar. Çok yakında kalın kalın paltoların altından bakıyor olacağız hayata. Hal böyle olunca kış aylarının kaçınılmaz hastalıkları da kapıdan bakmaya ...

Devamını Oku

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Yumuşak ve yeterli sıvı içeren bir dışkı oluşturmak için her gün 20-35 gram lif alınması gereklidir. Örneğin fasulye, yulaf ve mısır gevrekleri, taze meyveler, kuşkonmaz, lahana, havuç gibi sebzeler yüksek miktarda lif içerirler. Ayrıca meyve, sebze ve salata tüketimini artırarak, ...

Devamını Oku

KOAH ve Enerji Veren Yiyecekler

KOAH ve Enerji Veren Yiyecekler

Eğer KOAH’ınız varsa doğru beslenmek, enerjinizi çok yükseltir; eğer kilo kaybetmek zorsa, birkaç “hafif yiyecek” tekrar diyetinize eklenebilir. KOAH sorununda yemek yerken nefes alıp vermek 10 kez daha fazla enerji tükettirir. Kilosunu kontrol altında tutmak isteyen insanlar için, besin dolu ...

Devamını Oku

Stresi Azaltan 10 Süper Besin

Stresi Azaltan 10 Süper Besin

İş yoğunluğu, trafikte geçen uzun saatler ve eve yetişme telaşı stres seviyemizi sürekli artırıyor. Yaşadığımız bu yoğun stresin vücudumuzda yarattığı negatif etkilerin bizi oldukça kötü etkilediğini belirten Diyetisyen Oya Neva Demirkol, stresi azaltan besinleri sıraladı. Eğer siz de sürekli olarak ...

Devamını Oku

Kış Hazırlığı İçin 10 Mühim Soru

Kış Hazırlığı İçin 10 Mühim Soru

Yazdan sonra sonbahar da veda turlarına başladı, kış ha geldi, ha gelecek.Malumunuz kış ne kadar “kar beyazı” demekse bir o kadar da “nezle, grip, sinüzit, bronşit” demek. İşte bu nedenle kışa mutlaka hazırlıklı ve güçlü girmek lazım. Peki, nasıl yapılacak ...

Devamını Oku

Neden Kilo Veremiyorum?

Neden Kilo Veremiyorum?

Her şeyi yapıyorsunuz ancak istediğiniz gibi kilo veremiyor musunuz? Diyet yapıyorum ama sonuç alamıyorum mu diyorsunuz? O halde bir yerlerde bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Kurban Bayramı ve yaz tatillerinin ardından alınan kilolar ve efsane diyet yanlışlarını Beslenme ve Diyet ...

Devamını Oku

Bal ve Tarçının Faydaları

Bal ve Tarçının Faydaları

Tarçınlı bal tek kelime ile mucizevi doğal bir ilaç. Kanserden kilo vermeye, kalp hastalıklarından kolesterole, soğuk algınlığından cilt enfeksiyonlarına kadar iyileştiremediği hastalık yok gibi… Hindistan’da bir geleneksel tıbbi tedavi yöntemi ile balın yanık tedavisindeki etkisin kıyaslandığını ve 1 haftanın sonunda ...

Devamını Oku

Kansere 5 Önemli Fren

Kansere 5 Önemli Fren

Daha az kalori tüket: Besinlerle kazanılan kalorilerin miktarı arttıkça, hele hele bu kalorilerin kaynağı rafine karbonhidratlar oldukça kansere yakalanma sıklığı da artıyor. Kısacası söz konusu kanser olunca can boğazdan gelmiyor, gidiyor. Daha çok sebze ve bakliyat tüketin: Sebzeler yüksek mineral, ...

Devamını Oku

Sonbahara Hazırlık

Sonbahara Hazırlık

Her yeni mevsim yeni bir başlangıç, yeni bir fırsattır. Genelde “hazan mevsimi” olarak bilinen sonbahar bile yeni bir başlangıcın motivasyon unsuru olabilir. Kabul ediyorum, çok gerginiz. Biliyorum, üzgün, hatta depresifiz. Ama yine de yeni bir deneme yapmaya ne dersiniz? Yapacaklarınızı ...

Devamını Oku

İnek Mi, Keçi Mi?

İnek Mi, Keçi Mi?

Süt çocukların beslenmesinde vazgeçilmez bir gıda. Ayrıca çok sevdiğimiz yoğurt, peynir için de süt lazım. Peki hangi sütü tercih edelim? Keçi sütü mü, inek sütünü mü? Benim favorim keçi sütüdür. Daha az alerjik. Protein, vitamin ve mineral içeriğinin de daha ...

Devamını Oku