• 18 Ekim, 2017

Sağlık

Sağlıklı Yemenin Yeni Kuralları

Sağlıklı Yemenin Yeni Kuralları

1980’lerde yazılanlarla şimdikileri karşılaştırınca insanın kafası karışıyor. Dün kötü olan bugün iyi, dün “İyi” denen bugün kötü… Ben de oturdum; bugüne kadar okuduğum Michael Pollan, Kenan Demirkol gibi otoritelerin kitaplarından en son okuduğum ‘Yeni Sağlıklı Yemek Kuralları’na kadar sağlıklı yemenin ...

Devamını Oku

D Vitaminini Yeterli Depolamanın 10 Yolu

D Vitaminini Yeterli Depolamanın 10 Yolu

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar; D vitamininin kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine dek birçok fayda sağladığını, eksikliğinin ise diyabetten kalbe depresyondan astım ve kansere dek birçok ciddi hastalıkla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Tüm bu hastalıklardaki öneminden dolayı her derde deva D vitamininin ...

Devamını Oku

Günde 10 Bin Adımın 10 Bin Faydası

Günde 10 Bin Adımın 10 Bin Faydası

Teknolojinin gelişmesiyle beraber günümüz insanının da hareketliliği giderek azaldı. Daha az yerimizden kalkıyor, her işimizi bilgisayar başından hallediyor ve hareketsiz yaşamın tehlikeleri ile kol kola yaşıyoruz. Hareketsizliğin tetiklediği rahatsızlıklar yılda 5 milyon can kaybına neden oluyor. Oysa aerobik yapmak, yüzmek, ...

Devamını Oku

Zeytinyağı mı Hindistan Cevizi Yağı mı?

Zeytinyağı mı Hindistan Cevizi Yağı mı?

Baştan belirteyim: Hindistancevizi yağını zeytinyağı ile kıyaslamak zeytinyağına ayıp olur. Belki tereyağı ile kıyaslayabiliriz. Peki ‘Hindistancevizi yağı mı, tereyağı mı?” derseniz, yanıtı aşağıda… Önce şunu bilelim: Zeytinyağı dünyanın en kaliteli, en sağlıklı, en güvenli yağıdır. Bu kesin! Sonra da şu ...

Devamını Oku

Sağlıklı Kalplerin Formülü Bu Sayılarda Gizli!

Sağlıklı Kalplerin Formülü Bu Sayılarda Gizli!

Kalp hastalıkları dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de bir numaralı ölüm sebebi. Ölümlerin yaklaşık yüzde 40’ı kalp damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Kalp hastalıklarının temel tedavisi ise koruyucu tedbirler almak. Acıbadem Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karabulut, ideal kalp sağlığına ...

Devamını Oku

Mutluluk Veren Besinler

Mutluluk Veren Besinler

Yapılan pek çok bilimsel araştırma, gülmek, uyumak, dinlenmek, sevdiklerinde vakit geçirmek ve evcil hayvanlarla oynamanın kişilerin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak mutlu olmaya yarayan bir başka eylem ise yemek yemek. Yemek ve mutluluk arasında bilimsel olarak kanıtlanmış ...

Devamını Oku

Sağlıklı Zayıflamanın 10 Altın Kuralı

Sağlıklı Zayıflamanın 10 Altın Kuralı

Yazın bikini, elbise, etek, şort derken formda olma telaşına düşmüş olabilirsiniz. Yazın ince ve fit görünmek, göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kilo problemi olan pek çok kişinin hayali. Kilo vermek sizin için bir hayal olmasın. Sağlıklı zayıflamak için engelleri kaldırın. “Peki ...

Devamını Oku

Kefirin 8 Faydası

Kefirin 8 Faydası

Bazı yiyecek ve içecekler vücutta adeta ilaç görevi görerek sağlığa yarıyor. Kimileri bağışıklık sistemini güçlendirirken, kimileri mide ve sindirim sistemine iyi geliyor. Kimileri de çeşitli enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor. Bunun gibi sağlığa birbirinden farklı pek çok yarar sağlayan içeceklerden birisi ...

Devamını Oku

10 Adımda Gripten Korunun!

10 Adımda Gripten Korunun!

Sonbaharla birlikte görülmeye başlanan hastalıklar, özellikle kış aylarında daha çok hissediliyor. Çoğunlukla 38 derece ve üzerinde ateş, halsizlik-kırgınlık, yaygın kas-eklem-vücut ağrıları, boğaz ağrısı-batma-yanma hissi, gözlerde yanma hissi-kızarıklık, karın ağrısı-ishal-idrarda yanma hissi gibi belirtilerle geliyorlar. Genellikle solunum yolları ile bulaşan bu ...

Devamını Oku

Hızlı İyileşmenin Püf Noktaları

Hızlı İyileşmenin Püf Noktaları

Enfeksiyonlardan korunmak için bağışıklık sisteminizi önlem ve küçük değişikliklerle kuvvetlendirebilirsiniz. Böyle hastalıklara daha kapınıza gelmeden, ‘dur’ diyebilirsiniz. Peki şifayı çoktan kaptıysanız ne olacak? Hastalık sizi çok yatırmadan beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yapın. İşte o zaman hızlıca iyileştiğinizi göreceksiniz. Bazı besinleri doğru tüketerek çabuk iyileşmek mümkün olabiliyor. Acıbadem ...

Devamını Oku

Kıymetini Bilmediğimiz 6 Sebze

Kıymetini Bilmediğimiz 6 Sebze

Sonbaharla birlikte hastalık mevsimi de geldi çattı. Kimi öksürüyor, kiminin burnu akıyor, kimi de yorgan döşek yatıyor. Bu şikayetlerin sebebi ise solunum yolu enfeksiyonları. Nezle ile gribi nasıl ayıracağız, tedavide ilaç ve antibiyotiğin yeri var mı, bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendireceğiz? ...

Devamını Oku

Buzdolabından Uzak Tutmanız Gereken Besinler

Buzdolabından Uzak Tutmanız Gereken Besinler

Sağlıklı beslenmek, organik besinler tüketmek son dönemlerde herkesin kazanmak istediği alışkanlıklar arasında yer alıyor. Her şey o kadar kafa karıştırıcıyken insanlar nasıl sağlıklı besleneceğini bilmiyor. Ne kadar organik ürünler alırsak alalım doğru saklama koşulları altında saklanmayan her besin maddesi insana ...

Devamını Oku