• 26 Şubat, 2017

Beslenme

Vücudunuzdan Toksinleri Atacak 5 Besin

Vücudunuzdan Toksinleri Atacak 5 Besin

Antioksidan yiyecekler, vücudumuzda bireken toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve vücudumuzun daha sistemli çalışmasını sağlayan yiyeceklerdir. Özellikle kış aylarında hissettiğimiz ağırlık ve yemeğe olan düşkünlüğümüz vücudumuzda şişliklere neden olur. Bu şişlikler vücudumuzu daha ağır ve yorgun hissetmemize de neden olan toksinlerden ...

Devamını Oku

Yumurta Nasıl Pişirilmeli?

Yumurta Nasıl Pişirilmeli?

ABD’deki EpidStat Enstitüsü’nün gerçekleştirdiği bir araştırma, düzenli olarak her gün bir adet yumurta yemenin inme (felç) riskini yüzde 12 oranında azalttığını ortaya koydu. Sonuçları akademik çalışmalarıyla bilinen Amerikan Beslenme Dergisi’nde yayınlanan araştırmada, yumurtanın antioksidan zengini ve yüksek tansiyona karşı etkili ...

Devamını Oku

Çabuk Acıkmanızı Engelleyen 10 Besin

Çabuk Acıkmanızı Engelleyen 10 Besin

Günlük hayatın hızlı temposu, büyük şehirlerde pek çok kişinin öğünlerini atlamasına, düzenli ve sağlık beslenememesine yol açıyor. Çabuk ulaşılması dolayısıyla tercih edilen fast-food türü, yağlı ve yüksek kalorili besinler ise doyurucu olmak bir yana daha çabuk acıktırıyor. Haliyle pek çok ...

Devamını Oku

Posalı Yiyecekler

Posalı Yiyecekler

Posa, besinlerin  sindirilmeyen kısımlarıdır ve posalı yiyeceklerin sindirim sistemi üzerinde 2 farklı etkisi vardır. Suda çözünen posa suyu tutar ve sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu, kilo kontrolünü kolaylaştırır ve kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur.Suda çözünmeyen ...

Devamını Oku

2017 Yılının En Trend Besinleri

2017 Yılının En Trend Besinleri

2016 yılında trend olan tohumlar 2017’de yerini yeşilliklere bıraktı. Peki bu yeşillikler neler… Yeşillikler Yeşil sebzelerle beslenmeye başladığınız zaman, doğal bir şekilde sizi hasta eden yiyecekler yavaş yavaş diyetinizin dışında kalacaklar.Yeşil sebzeleri hayatımızın düzenli bir parçası yapmamız çok önemlidir. Bu ...

Devamını Oku

Hastalıklardan Koruyucu: Antioksidan Besinler

Hastalıklardan Koruyucu: Antioksidan Besinler

Medyadan ve çevremizden çok sık duyuyoruz şu besin kanserden koruyormuş, bu besin antioksidanmış diye. Peki bu antioksidanlar nedir? Ne işe yararlar? Hangi besinlerde bulunurlar? Merak ediyorsanız yazıya devam edelim.. Her gün vücudumuzda hücrelerimiz içersin de serbest radikaller ortaya çıkar. Ne ...

Devamını Oku

Mutfağın Gizli Silahları

Mutfağın Gizli Silahları

Canlı, sağlıklı, lezzet deposu filizler! Maş fasulyesi, yeşil mercimek, nohut, buğday… Filizlenince bu ufacık gözüken kuru bakliyat ve tahılların içinde bir şenliktir başlıyor. Biz su, sıcaklık, nem, havalandırma ve karanlık bir ortam sağlayınca doğa üzerine düşeni yapıyor. Hepsinin içindeki bereket ...

Devamını Oku

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Doğal Antibiyotik

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Doğal Antibiyotik

Hastalandığımızda hemen ilaçlara sarılıyoruz. Hatta o kadar ilaçlara bağlanıyoruz ki bu, gereksiz ilaç kullanımına kadar gidiyor. Özellikle de antibiyotikleri çok seviyoruz! Tüm dünya için ‘öldürücü’ olarak nitelendirilen antibiyotikler gereksiz kullanılıyor. Türkiye, gereksiz antibiyotik kullanımında Avrupa birincisi. Grip olduğumuzda yanlış bir tedavi olduğunu ...

Devamını Oku

Kışın Sağlık Deposu Meyve ve Sebzeler

Kışın Sağlık Deposu Meyve ve Sebzeler

Sonbaharla birlikte havalar soğuyor, hastalıklar da kapıyı çalmaya başlıyor. Soğuk havalar iyice bastırmadan hastalıklara karşı önlem almak gerekiyor. Kış boyu hastalanıp yataklara düşmek istemezsiniz değil mi? O halde beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bağışıklık sisteminizin gücüne güç katmak istiyorsanız, her biri birbirinden ...

Devamını Oku

Dondurulmuş Gıdalar Nasıl Çözdürülmeli?

Dondurulmuş Gıdalar Nasıl Çözdürülmeli?

Kayseri Acıbadem Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, dondurulmuş gıdaların hızlı çözdürülmemesi gerektiğini söyledi. Dondurulmuş gıdaları çözdürmek için kaynar suya ya da ısıtıcının üzerine koymak gibi hızlı yöntemlerin kullanılmaması gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Esra Kula, “Dondurulmuş gıdalar özellikle dolaptan çıkartılıp da eridikten ...

Devamını Oku