• 17 Ağustos, 2017

Beslenme

Ev Yoğurdunun 9 Faydası

Ev Yoğurdunun 9 Faydası

Yetişkinlerin günde bir kase, çocukların ise günde en azından 6 yemek kaşığı ev yoğurdu tüketmeleri gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin önemli ögelerinden biri olan ev yoğurdu, sadece kalsiyum kaynağı olmasıyla değil, içerdiği protein ve yararlı bakteriler ile de sofraların baş tacı… Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ...

Devamını Oku

Doğal Maden Suyunun Faydaları

Doğal Maden Suyunun Faydaları

Sıvı ihtiyacını doğru kaynaktan karşılamak hayati önem taşıyor. Ter ile birlikte kaybolan elektrolitleri dengelemek için doğal maden suyu yaz ayları için benim favorim. Peki neden maden suyu içmeli? Bedenimize faydaları nelerdir? Hemen detaylara bakalım… Ter ile birlikte vücudumuzdan elektrolit kaybederiz. ...

Devamını Oku

Vücudun Su İhtiyacı Hangi Besinler İle Karşılanır?

Vücudun Su İhtiyacı Hangi Besinler İle Karşılanır?

Su sağlığımız için en önemli mineralleri içerir. Bol su içmek genel anlamda sağlığımız için önemlidir. Ancak suyu çok fazla tüketemiyorsanız alacağınız besinlerle de su ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilirsiniz. Vücudun bağışıklığını koruyabilmesi için bol suya ihtiyacı vardır. Suyun içerisindeki çeşitli mineraller ...

Devamını Oku

Zeka Geliştiren Yiyecekler Hangileridir?

Zeka Geliştiren Yiyecekler Hangileridir?

Zeka geliştiren yiyecekler mi varmış diye düşünüyorsanız hemen anlatalım, evet var. Hem de gerçekten zeka gelişimini destekliyor, özellikle çocukluk yıllarında alınan bu besinler çocuğunuzun gelişiminde büyük bir rol oynuyor. İlk olarak bebeklerde zekayı geliştiren yiyecekler ile başlayalım. O besinler ve ...

Devamını Oku

Süt Tüketiminin Önemi

Süt Tüketiminin Önemi

Yeterli ve dengeli beslenmenin en önemli besinlerinden biri olan süt, protein, kalsiyum, fosfor gibi önemli besin öğelerini barındırması açısından büyük önem taşımaktadır. Özellikle çocukluk ve gençlik döneminde edinilen alışkanlıklar ileri ki dönemlerde pek çok hastalık için koruyucu olabilmektedir. Çocukluktan edinilen ...

Devamını Oku

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz çayın faydaları saymakla bitmez diyebileceğimiz kadar çok. Çay ailesinin en lezzetli çaylarından bir tanesi olan beyaz çayı sizin için yazdık. Aslında beyaz ve siyah çay aynı çaylardır ancak işleme sürecinde yaşadıkları farklılık onları farklı renklerde, yapıda ve aromada olmasına ...

Devamını Oku

Vücudunuzdan Toksinleri Atacak 5 Besin

Vücudunuzdan Toksinleri Atacak 5 Besin

Antioksidan yiyecekler, vücudumuzda bireken toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve vücudumuzun daha sistemli çalışmasını sağlayan yiyeceklerdir. Özellikle kış aylarında hissettiğimiz ağırlık ve yemeğe olan düşkünlüğümüz vücudumuzda şişliklere neden olur. Bu şişlikler vücudumuzu daha ağır ve yorgun hissetmemize de neden olan toksinlerden ...

Devamını Oku

Yumurta Nasıl Pişirilmeli?

Yumurta Nasıl Pişirilmeli?

ABD’deki EpidStat Enstitüsü’nün gerçekleştirdiği bir araştırma, düzenli olarak her gün bir adet yumurta yemenin inme (felç) riskini yüzde 12 oranında azalttığını ortaya koydu. Sonuçları akademik çalışmalarıyla bilinen Amerikan Beslenme Dergisi’nde yayınlanan araştırmada, yumurtanın antioksidan zengini ve yüksek tansiyona karşı etkili ...

Devamını Oku

Çabuk Acıkmanızı Engelleyen 10 Besin

Çabuk Acıkmanızı Engelleyen 10 Besin

Günlük hayatın hızlı temposu, büyük şehirlerde pek çok kişinin öğünlerini atlamasına, düzenli ve sağlık beslenememesine yol açıyor. Çabuk ulaşılması dolayısıyla tercih edilen fast-food türü, yağlı ve yüksek kalorili besinler ise doyurucu olmak bir yana daha çabuk acıktırıyor. Haliyle pek çok ...

Devamını Oku

Posalı Yiyecekler

Posalı Yiyecekler

Posa, besinlerin  sindirilmeyen kısımlarıdır ve posalı yiyeceklerin sindirim sistemi üzerinde 2 farklı etkisi vardır. Suda çözünen posa suyu tutar ve sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu, kilo kontrolünü kolaylaştırır ve kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur.Suda çözünmeyen ...

Devamını Oku