Karın bölgesi yağlarını azaltmada en etkili egzersiz her gün yapılan 30-35 dakikalık sıkı yürüyüşlerdir. Sert, ritmik ve dakikada ortalama 120 adımın altına düşmeyen etkili yürüyüş planları karın yağlarından kurtulmayı kolaylaştırıyor. Mekik çekmenin de yararlı olabileceği belirtiliyor.   Eğer yürüyüş planı ile ...

Soğanları piyazlık doğruyoruz. Yayvan bir tencerenin zeminine soğanları koyuyoruz. Kerevizleri, havuçları ve patatesleri soyuyoruz. Havuçları parmak şeklinde doğruyoruz. Patatesleri ve kerevizleri de elma dilimi şeklinde doğruyoruz. Soğanın üstüne kereviz, patates ve havucu sırayla diziyoruz. Taze zencefili soyuyoruz ve ince ince ...

Öncelikle soğumaları için krema ve şerbeti hazırlayalım: Şerbet için su ve şekeri bir tencereye alıp kaynatın. 6-7 dk sonra limon suyunu ekleyin. Biraz daha kaynatıp ocağın altını kapatın. Krema için tüm malzemeleri bir tencereye alıp karştırarak muhallebi kıvamına gelene kadar ...

Öncelikle kuşbaşı eti tencereye atıp iyice kendi suyunu çekinceye kadar pişirin. Sonra içine 1 kaşık tereyağını ilave edip iyice kavurun. Et önce su bırakacak sonra kavrulurken bu suyu çekecektir. Suyunu çekince yemeklik doğranmış soğan ve dövülmüş sarmısağı da ekleyip, karıştırın. ...

Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var. İşte bunların en önemlileri ve en sık görülenleri. Çok fazla yiyecek ve içecek tüketimi en önemli faktördür. Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var.  İşte bunların en önemlileri ve ...

Aç kalmak tehlikelidir. Bazı çocuklar, daha çok kız çocukları, hiç yemeyerek kilo vermeye çalışırlar. Bu büyük ve tehlikeli bir yanlıştır. Yemeyerek, öğün atlayarak asla kilo verilmez, kilo denetimi ve yönetimi yapılmaz. Bu yanlış davranış biçimi bir süre sonra “anoreksiya nevroza” ...

Pırasayı ince ince doğruyoruz. Karıştırma kasesine kıymayı ve pırasayı alıyoruz. Yumurtasını kırıyoruz. Maydanozu ince kıyıyoruz ve ilave ediyoruz. Tuzunu ve karabiberini atıyoruz. Kıvamını bağlamak için galeta unu koyuyoruz ve köfte harcını iyice yoğuruyoruz. Arada bir tezgaha doğru sertçe atıyoruz ki iyice ...

Yürümek çok faydalı bir aktivitedir. Araştırmalar, hergün ortalama 30-40 dakika yürümenin kalp krizi riskini azalttığını, kan basıncını düzenlediğini, kan şekerini dengelediğini, stresi hafiflettiğini, kas ve kemikleri güçlendirdiğini gösteriyor. Dahası da var! Düzenli yürüyüşler bellek kaybını önlüyor, denge kabiliyetini destekliyor, cinsel ...